男人要想提高性持久就要這么做

時間：2024-10-19 08:00 作者：修身堂

作為一個男人，在社會里，在職場中，甚至在床上，都應(yīng)該做到“屹立不倒”，所以，許多男人幾乎都在追求一個提高性持久的良方，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提高性持久的方法有哪些

1、健康的生活習(xí)慣

健康規(guī)律的生活習(xí)慣是強健體魄的基礎(chǔ)，如果一個男人沒有良好的生活習(xí)慣，他的身體都有可能隨時垮掉，還談什么有很好的性生活呢?生活要盡量堅持早睡早起，勞逸結(jié)合，每天保持愉悅的心情，堅持下去勢必會有驚喜。

2、適當進行體育鍛煉

適當?shù)捏w育鍛煉能夠增加夫妻的性生活次數(shù)，提高性生活質(zhì)量，那是因為運動能夠增強肌肉活性，促進血液循環(huán)，當然也利于“它”微循環(huán)狀況的改善，如果我們堅持進行體育鍛煉，久而久之，就可延緩性功能的衰退。

男人要想提高性持久就要這么做

3、及時補充營養(yǎng)

男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物對于提升性能力還是非常有幫助的，比如說大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補湯也有一定的作用。當然我們要在適當?shù)臅r間，適當?shù)膱龊希宰钸m合自己的食物，切勿亂吃亂補，效果會適得其反。

4、適度按摩

指壓法，方式是用手反復(fù)指抓捏“它”。這樣可以“活化”它的神經(jīng)和血管，促血液循環(huán)，加快代謝。刺激小指，這個方法簡單又實用，具體是每天堅持揉搓，敲打小指，類似于中醫(yī)里刺激相關(guān)穴位，活化相關(guān)經(jīng)。

刺激腹股溝管部，此法的關(guān)鍵部位是在腹股溝，腹股溝位于根部兩側(cè)，如果對中醫(yī)有點了解的話，就會知道這里是輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。方法是分別用兩個手指按壓根部兩側(cè)，方向從上向下?lián)崮Γ瑘猿窒氯泻芎玫男Ч?/p>

男人要想提高性持久就要這么做

5、讓“它”自由唿吸

緊身褲雖然看起來帥氣又利索，但是穿著緊身褲似乎會讓我們親愛的“它”喘不過氣來。如果穿著緊身褲時間過長，就會增加局部溫度，阻礙血液順利流通，嚴重的會發(fā)生淤血，最終導(dǎo)致代謝不利。所以，平時多穿些寬松的褲子，好好讓“它”唿吸下新鮮空氣。

6、切勿諱疾忌醫(yī)

對于大多數(shù)男人來說，那方面產(chǎn)生問題都有些難以啟齒，其實大可不必，我們要正視自己的身體，有問題一定要到正規(guī)的醫(yī)院掛號就診，不要輕信民間偏方，到時如果釀成大禍，后悔也晚了。

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