仰臥起坐能改善男性頻繁遺精嗎

時(shí)間：2025-04-11 15:27 作者：修身堂

　　發(fā)育成熟的男性，生殖器官會(huì)不斷產(chǎn)生精液并蓄積在輸精管里。當(dāng)積累到一定程度時(shí)，就會(huì)通過(guò)遺精的方式排出體外。這是一種無(wú)性生活狀態(tài)下的射精活動(dòng)。

有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，八成到九成的健康未婚男性每月會(huì)有一至兩次遺精。但如果遺精次數(shù)過(guò)于頻繁，每月達(dá)到五次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現(xiàn)遺精時(shí)，就應(yīng)考慮給與治療，否則可能帶來(lái)神經(jīng)系統(tǒng)、性功能障礙等問(wèn)題。

治療頻繁遺精，可以采用運(yùn)動(dòng)療法。這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加人體對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：

仰臥起坐，通過(guò)鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

提肛鍛煉。應(yīng)每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

調(diào)理男性頻繁遺精的中醫(yī)藥

心腎不交型：

表現(xiàn)夢(mèng)中遺精、頭暈、倦怠無(wú)力。此為心火亢盛、水虧火旺，擾動(dòng)精室導(dǎo)致。可選用知柏地黃丸內(nèi)服，每次6克，每日2次。

腎氣不固型：

表現(xiàn)滑精頻繁，臉色少華，畏寒肢冷。此為病久不愈，陽(yáng)精內(nèi)涸，氣矢所攝，精關(guān)不固。可選用河車大造丸，每次6克，每日2次。也可選服鎮(zhèn)陽(yáng)固精丸、龜齡集等中成藥。

腎陰虧虛型：

表現(xiàn)為遺精、頭昏目眩、耳鳴腰酸、失眠盜汗。此為房事過(guò)度，耗傷腎陰，干擾精室，致使封藏失職。可選用六味地黃丸或大補(bǔ)陰丸，每次6克，每日2次，也可服用知柏地黃丸，每次6克，每日2次。

肝火偏旺型：

表現(xiàn)為夢(mèng)中遺精，焦躁易怒，胸脅不適，口苦咽干。此為肝火旺盛、火擾精室導(dǎo)致。可選用龍膽瀉肝丸，每次5～10克，每日2次。

濕熱下注型：

表現(xiàn)為遺精頻繁，或在排尿時(shí)精液外流，口苦或渴。此為濕熱下注，擾動(dòng)精室。要選用二妙丸或豬肚丸，用量均為6克，每日2次。

此外，頻繁遺精時(shí)還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。

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