避免精子不健康男性要怎么做

時間：2025-04-11 15:21 作者：修身堂

　　足療、按摩、泡熱水澡，都是現代人放松的方式。但這些看似輕松、愜意的享受，有時卻對男性“那話兒”有不利影響。

有資料顯示，長時間做足療、洗熱水澡、晚上睡覺蓋被子太厚太重，都可能導致遺精。就拿足療來說，它能促進血液循環、疏通經絡氣血、對調節神經系統有益。但時間過長、頻率過高，會使大腦皮層存在一個持續性興奮灶，使相關一系列神經也過度活躍，從而導致遺精。由于男性在睡眠過程中經常會出現不自主勃起，晚上睡覺蓋被子太厚太重，也會加重對陰莖的刺激，從而導致遺精。經常泡熱水澡還會使睪丸處于一種高溫環境，對生理功能非常不利。

一些日常生活中的小細節，也會對遺精造成影響。如性愛太頻太密，自慰過頻，晚餐吃得太飽，吃太多的辛辣食物，內褲過緊，包皮過長，坐的時間太久，思慮過度，都可能“催生”遺精。

從傳統中醫理論來說，不正常遺精是腎虛不藏精、精關不固所致。長此以往，會導致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會耗精傷腎，對男性健康不利。但單純從現代醫學看，精液里的營養物質相對較少，對男性生理健康的影響有限，但對心理會造成沉重的負擔。

避免精子不健康要注意這幾點

假如你體重過輕，身體常常感到饑餓，從而使生殖系統停工。體重指數低于20的男子和女子基本上都會導致生育力低下，相對而言，超重女人比超重男子生育力略強。即使是體重指數為25輕度超重的男子，其精子數將會比同齡正常體重男子降低22%，對女子而言，體重指數超過30的肥胖女子，其生育力也許顯著下降一半。對男性不育癥的治療，食療也是中醫治療的方法之一，但具體如何來選用食療方，則需要根據臨床實際情況來決定。

避免性傳染

性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。“16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體。”

注意咖啡因攝入量

過量的咖啡因會增加流產的風險，雖然多大量是過量還不清楚。發表于新英格蘭醫學雜志的美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現：每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產的可能性高于少飲用咖啡的婦女兩倍，研究還顯示咖啡因可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料，不僅讓人長胖，也容易引起不育。

保持涼爽

熱對精子生成不利，男子睪丸下降到這樣一個易于受損傷的位置顯然使之成為事實，理想的溫度是比體溫低3到4℃，任何的溫度升高都會影響精子數，每升高1℃將使之急劇下降40%。科學家推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因：小心放置的溫度監測計顯示坐于車內2小時內陰囊溫度升高2。2℃。

男性要想生育的質量有保障就應該，因此我們很有必要從平時的生活習慣入手。

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