腰膝酸軟的食療 這么吃效果才好
隨著年齡的增長，腰膝酸軟發病率越來越高，其原因多是功能性腎虛所引起的。腰膝酸軟的治療方面，除了可以用中成藥治療外，也可以通過食療的方
2024-11-02
腰膝酸軟的食療 這么吃效果才好
時間：2024-11-02 22:24 作者：修身堂
隨著年齡的增長，腰膝酸軟發病率越來越高，其原因多是功能性腎虛所引起的。腰膝酸軟的治療方面，除了可以用中成藥治療外，也可以通過食療的方法，效果一樣的好，下面就跟著小編一起來了解下吧。
腰膝酸軟的食療有哪些
1、羊肝炒韭菜
原料：熟羊肝100克，春韭菜200克。
做法：將羊肝切成片；韭菜去雜質，洗凈，瀝干水，切成段。炒鍋內加植物油適量，燒熱，將羊肝與韭菜一起入鍋，炒熟，加精鹽、味精調味即成。
功效：補肝益精、溫腎壯陽、強腰暖膝、益氣明目。適用于腰膝酸軟、性功能減退、視物不清等。
2、淮山枸杞燉水魚
原料：淮山藥30克，枸杞子20克，大棗5枚，生姜1片，水魚1只（約400克）。
做法：將淮山藥洗凈，用清水浸半小時；枸杞子、大棗、生姜洗凈;水魚用熱水燙，使其排尿，殺后去腸臟，洗凈切塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2-3小時，調味食用。
功效：健脾養血、滋陰補腎。用于脾腎不足、精血虛少所致之食欲不振、口渴多飲、腰膝酸軟無力、視物不清者。
3、參苓淮山湯圓
原料：人參、茯苓、淮山各10克，豆沙泥30克，白糖、熟豬油適量。
做法：將人參、茯苓、淮山蒸熟共搗成泥狀，與豆沙泥、白糖、熟豬油制成湯圓餡，與揉好的糯米粉包成湯圓，下開水鍋中煮熟即可食用。
功效：有補脾健胃，益氣補腎作用。適用于消化不良，氣短懶言、腰膝酸軟等癥。
4、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，腰膝酸軟食補可根據個人口味加入各種調味品即可服用。
功效：適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。
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