獲得男人食補精子質量的全攻略
一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，但并非每個精子都“驍勇善戰”。“精子數量驚人，卻生命脆弱。”所以男人們要好好呵護精子，
2024-10-14
獲得男人食補精子質量的全攻略
時間：2024-10-14 22:12 作者：修身堂
一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，但并非每個精子都“驍勇善戰”。“精子數量驚人，卻生命脆弱。”所以男人們要好好呵護精子，強壯精子，下面小編就為你介紹幾個補精子質量的食譜，僅供參考。
補精子質量的食譜
燉豬腰
主料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
杞精燉鵪鶉
主料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少量。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適當，文火燉酥，加鹽、味精適當調味即成。
核桃枸杞粥
主料：核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。
做法：將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。
芡實茯苓粥
主料：芡實15克，茯苓10克，大米適量。
做法：將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時，再加入淘凈的大米，繼續煮爛成粥。
牡蠣豆腐湯
主料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗潔凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后參加豆腐丁。最后等水燒開參加牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
益氣促精湯
主料：人參15克，黃芪20克，水發香菇15克，山藥20克，麻雀腦5個，母雞1只，精鹽、料酒、蔥、姜、味精適量。
做法：母雞收拾干凈，麻雀腦去毛。雞、雀同放鍋內水煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、精鹽、料酒，用文火煨爛為止。人參用開水泡開上屜蒸30分鐘，喝湯吃肉嚼人參。
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