男人最愛的補精子活力食譜強推薦
精子活力低下是指精液參數中前向運動的精子小于50%。飲食中缺乏營養，特別是缺乏微量元素鋅，長期吸煙、酗酒等不良生活習慣都會導致精子活力低
2024-10-14
男人最愛的補精子活力食譜強推薦
時間：2024-10-14 21:54 作者：修身堂
精子活力低下是指精液參數中前向運動的精子小于50%。飲食中缺乏營養，特別是缺乏微量元素鋅，長期吸煙、酗酒等不良生活習慣都會導致精子活力低下，下面就跟著小編一起來了解下吧。
牡蠣補精子活力嗎？
牡蠣是一種久久負盛名的美食。世界各地都對它倍加推崇。歐洲人稱牡蠣是“海洋的牛奶”，古羅馬人把它譽為“圣魚”，日本人則稱其為“根之源”。歷史上也不乏忠情于牡蠣的名人。
據資料記載，拿破侖一世在征戰中喜食牡蠣，以保持旺盛的戰斗力；美國前總統艾森豪威爾病后，每日吃一盤牡蠣以加快康復；宋美齡也經常食用牡蠣，以保持其容顏之美。每年深秋是牡蠣開始收獲的季節，而從冬至到次年清明是牡蠣肉最為肥美、最好吃的時候。所以民間也有俗諺，“冬至到清明，蠔肉肥晶晶”。
牡蠣對男性好肯定是沒有問題的，因為它富含鋅，鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。
不過一定要注意，牡蠣肉性寒，凡脾胃虛寒或腎氣不固、封藏失職者，應慎服食。容易便秘的人盡量不要吃牡蠣，沒有便秘問題的人如果長期吃牡蠣，也容易引起便秘，以此類推，無汗或少汗，月經量少、閉經，尿少或尿閉等問題的人，也不太適合吃牡蠣。
牡蠣瘦肉湯
原料：鮮牡蠣250克，豬瘦肉100克，淀粉、精鹽各適量。
做法：將洗凈的牡蠣肉切成片，豬瘦肉洗凈切成薄片。然將牡蠣肉和豬瘦肉拌上淀粉，放開水中煮沸，再改用文火慢燉，待肉熟爛后，加精鹽調味。食肉喝湯。
牡蠣草魚湯
原料：牡蠣50克，草魚500克，豆腐250克，青菜葉100克。一點姜、蔥和料酒。
做法：先把草魚去鱗、腮、內臟，洗凈，在魚背上劃幾刀；豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊；姜切片，蔥切花，青菜葉洗凈。脾酒抹在魚身上，將草魚放入燉鍋內，加水，放姜、蔥，燒沸，加入豆腐，用文火煮30分鐘后，下入青菜葉和牡蠣，再開鍋即成。
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