40歲的女人該如何保持住性欲
在現實生活中，很多女性的性欲出現了消退的現象，這往往和女性的年齡有關。但是，在不同年齡段的女性都有性欲消退的情況，下面就跟著小編一起
2025-04-26
40歲的女人該如何保持住性欲
時間：2025-04-26 12:33 作者：修身堂
在現實生活中，很多女性的性欲出現了消退的現象，這往往和女性的年齡有關。但是，在不同年齡段的女性都有性欲消退的情況，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何保持女人的性欲
保證高質量的睡眠
睡眠不好會給人帶來很多的影響，例如造成人體的內分泌紊亂、體重增加等等。在這些不良的影響中，性欲也受到了睡眠的影響。
如果睡眠不足或者質量不高的話，人的體力就不能得到充分的恢復，身體就會提前“消費”不該使用能量，造成身體處于一個被壓榨的狀態，時間長了就會影響到性欲。因此，為了保證自己的性欲保持在一個穩定的狀態，大家需要保證充足的睡眠，讓自己的身體不再處于提前消費的狀態。
釋放各種壓力
壓力過大也是影響性欲的一個重要的因素，所以，大家要盡可能的利用各種方式釋放壓力，放松自己的身心。例如，多進行鍛煉、按摩、保證充足的休息等等。
補充體內激素
在性欲降低的眾多因素中，疲勞也是一個不可忽視的因素，而且它還是性欲下降的始作俑者。身體過于疲勞的話，身體的能量就會不足，那么身體就會開始自動配給能量，導致雄性激素的分泌量下降。
雖然這些通常被認為是雄性激素，但研究發現，女性也需要較小的數額。睪酮和脫氫表雄酮水平低，可以補充激素，以幫助提高性欲。
女人吃什么可以提高性欲
1、黑豆
性欲低下的女性在平時生活中也可以多吃些黑豆，其中所含有的豐富蛋白質、異黃酮類物質及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營養物質都可以促進性欲增強。而且其中的異黃酮物質還具有雌激素樣作用，同時現代醫學證明黑豆不僅具有增強性欲的作用，同時還可幫助女性沒話皮膚。
2、甲魚
含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。有滋陰補腎，益氣補虛的功效。女性常食可大補陰之不足，并可提高免疫機能，激發青春活力。
3、烏雞
含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。《本草綱目》說它能“補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補腎陽，提高性欲望。
4、鴿蛋
含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕婦不宜食。
5、三文魚
三文魚不僅美味可口，還是蛋白質的極好來源，對持久力有關鍵作用；其中還有歐米茄-3，可增強大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。
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