揭示：40歲的女人該如何性生活
中年婦女要想過上美好的性生活需要做很多方面的努力，首先要注意健身和美容，而且在飲食上面要注意營養的均衡，適當的時候可以采用一些藥物調
2025-04-10
揭示：40歲的女人該如何性生活
時間：2025-04-10 18:12 作者：修身堂
中年婦女要想過上美好的性生活需要做很多方面的努力，首先要注意健身和美容，而且在飲食上面要注意營養的均衡，適當的時候可以采用一些藥物調節，下面就跟著小編一起來了解下吧。
中年婦女該如何性生活
1、根據自己的性欲和性能力，主動過好性生活
中年女性（女性食品）每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。
2、注意健身（健身食品）與美容（美容食品）
進入更年期（更年期食品）的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。
3、講究飲食營養
中年（中年食品）婦女應當吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白質（蛋白質食品），微量元素（微量元素食品）、維生素（維生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
4、藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有一定影響，其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。
5、改進和調整性生活方式
不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強，而其配偶則相對減弱。女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。
另一方面，中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對個生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎，甚至可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
此外，注意性器官的濕潤，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發生。
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