揭示：影響男人精子質(zhì)量的4大要素

時間：2025-04-08 04:54 作者：修身堂

男性精子的質(zhì)與量關(guān)系到女性是否受孕，甚至后代的健康?，F(xiàn)今的男性保健已經(jīng)把側(cè)重點放在精子上，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活動度都已成為關(guān)注的焦點，下面就跟著小編一起來了解下吧。

影響精子質(zhì)量的要素

1、身體素質(zhì)

身體強(qiáng)壯的人，精子的質(zhì)量不一定高；但是，身體素質(zhì)差，經(jīng)常生活或某些器官有病灶的人，精子質(zhì)量一定不會高。因此，鍛煉身體不僅僅是為了強(qiáng)健體魄，對精子也有至關(guān)重要的作用。

身體比較虛弱的男性，在平時應(yīng)適當(dāng)多參加些有益身心的運(yùn)動，來提高自身的抵抗能力及免疫能力，從而增加精子的活力。同時，多吃一些新鮮的蔬菜和水果和注重多補(bǔ)充一些維生素可以提高精子的質(zhì)量。

2、生殖器官的健康狀態(tài)

精子的質(zhì)量與健康的生殖器官密不可分。首先要確保睪丸的健康，因為它是生產(chǎn)精子的主巢。如果睪丸不健康，就如同“覆巢”，而它所產(chǎn)生的精子也就非“完卵”，甚至“無卵”。因此，保證睪丸的健康，才能產(chǎn)生健康的精子。

3、生活環(huán)境

嘈雜、污濁的環(huán)境對人的健康只有害沒有益。大部分人只認(rèn)識到污染對整體或某些器官的影響，而忽略了精子這個人類賴以繁衍后代的東西。在輻射過度，苯、鉛、砷等過量的環(huán)境中，男性精子也飽經(jīng)迫害，它的質(zhì)量也會急劇下降。

4、飲食習(xí)慣

日常飲食對身體的好壞起決定性作用。男性營養(yǎng)不良，缺乏維生素A及鈣、磷等元素，直接導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。煙酒、碳酸飲料等食物中也含有大量殺精子的成分，經(jīng)常飲用猶如對精子進(jìn)行批量消滅?？Х纫矔档湍行跃淤|(zhì)量，咖啡中含有的咖啡因會讓精子的活動能力會減弱，使受孕困難。

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