增強(qiáng)性功能的運(yùn)動(dòng)方法
運(yùn)動(dòng)改善性能力是比較顯而易見(jiàn)的一種方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，男性的性肌，盆骨方面達(dá)到了一定的韌度，和血液循環(huán)的效果，從而性功能方面也達(dá)
2025-04-17
增強(qiáng)性功能的運(yùn)動(dòng)方法
時(shí)間：2025-04-17 17:15 作者：修身堂
運(yùn)動(dòng)改善性能力是比較顯而易見(jiàn)的一種方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，男性的性肌，盆骨方面達(dá)到了一定的韌度，和血液循環(huán)的效果，從而性功能方面也達(dá)到了提升的效果，那么到底做什么樣的運(yùn)動(dòng)，更能有效的提高男性的性功能呢，來(lái)看下。
俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。
騎馬鍛煉勁力
有人認(rèn)為。騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)頗有共通之處。其中的駕馭。掌握?？刂?。支配。改變。甚至為所欲為的種種[主動(dòng)性"體驗(yàn)。和性生活中的過(guò)程頗為相似。
事實(shí)上。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有勁力。
貓姿伸展
顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
曲背部掌上壓
姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法
顧名思義，漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法，在通過(guò)增強(qiáng)控制射精的能力這樣方面，來(lái)增強(qiáng)性功能，并能延長(zhǎng)性生活時(shí)間。整套方法不用藥、也不動(dòng)手術(shù)。在專業(yè)指導(dǎo)師的幫助下（這里要特別強(qiáng)調(diào)專業(yè)指導(dǎo)師的作用，因?yàn)槊總€(gè)人的心理情緒是不同的，需要專業(yè)指導(dǎo)師對(duì)增強(qiáng)性功能的男性做出有針對(duì)性的專業(yè)指導(dǎo)）。
一方面通過(guò)增強(qiáng)生理耐受力，來(lái)提高射精“門(mén)檻”，不讓射精行為輕易越過(guò)這道“門(mén)檻”而射精；另一方面，通過(guò)增強(qiáng)心理控制力，降低（減?。┛邕^(guò)門(mén)檻的步子，使射精沖動(dòng)處在射精門(mén)檻之下，這樣進(jìn)一步阻止射精行為的過(guò)早出現(xiàn)。達(dá)到增強(qiáng)性功能的目的，同時(shí)也延長(zhǎng)了性生活的時(shí)間。不過(guò)，訓(xùn)練的時(shí)間比較漫長(zhǎng)，一般要30天。
滑水加強(qiáng)持久度
水上運(yùn)動(dòng)屬于大運(yùn)動(dòng)量兼有氧運(yùn)動(dòng)。特別是滑水。有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外。專家指出。溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認(rèn)。最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實(shí)的臀部。
貓步
時(shí)裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。
中醫(yī)專家指出，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。
上文就是給男性介紹一些提高性功能的鍛煉法，希望可能讓男性朋友有一些參考，運(yùn)動(dòng)不僅讓男性的生殖系統(tǒng)得到調(diào)整，還能提及肌肉的張力，讓男性的性能力恢復(fù)正常 。
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