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關(guān)于提肛運(yùn)動(dòng)治陽(yáng)痿的真相

時(shí)間：2025-03-30 06:09 作者：修身堂

現(xiàn)如今，越來(lái)越多的男性出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，有些男性一旦出現(xiàn)陽(yáng)痿，就盲目服用性保健藥物來(lái)治療，殊不知，這樣的治療治標(biāo)不治根，下面就跟小編一起來(lái)了解下提肛運(yùn)動(dòng)治療陽(yáng)痿的方法，希望能幫助到你。

提肛運(yùn)動(dòng)能治療陽(yáng)痿嗎？

陽(yáng)痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時(shí)，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活。陽(yáng)痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。

而提肛運(yùn)動(dòng)是男性的一種鍛煉肛門收縮的一種運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楹苋菀族憻?，所以是很多男性?jīng)常做的運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)是可以緩解男性前列腺炎的方法，但提肛運(yùn)動(dòng)只是起到輔助的作用，要想真正治療陽(yáng)痿還得及早到醫(yī)院進(jìn)行治療。

此外，提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見(jiàn)功效。

治療陽(yáng)痿的運(yùn)動(dòng)有哪些

1、揉摩通腹

取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經(jīng)左少腹部至小腹下部，再上右少腹達(dá)上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對(duì)肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。

2、摩腹運(yùn)丹法

腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽(yáng)明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、腎功能旺盛，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽目的。

3、兩腳向前擺動(dòng)法

端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)擺動(dòng)力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，是男人強(qiáng)腎的方法之一。

4、雙手上舉法

端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)、過(guò)猛。動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

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