婚姻生活中如何擺脫“性疲勞”
如今，越來越多的現代都市夫妻在性生活中出現了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”，只有擺脫“性疲勞”的困境，婚姻生活才能得到美滿
2025-03-20
婚姻生活中如何擺脫“性疲勞”
時間：2025-03-20 15:09 作者：修身堂
如今，越來越多的現代都市夫妻在性生活中出現了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”，只有擺脫“性疲勞”的困境，婚姻生活才能得到美滿，下面小編就為你介紹幾個擺脫性疲勞的方法，不妨試一試。
怎樣擺脫性疲勞
1、玩點新花樣
兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。
2、有計劃做愛
只有這樣情侶間才能有默契配合。比如有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。所以，在婚姻生活中夫妻可以針對做愛這事，要先有個計劃，總比那種盲目的性起要來的實在。
3、感性接觸
男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實，只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
4、做愛次數
性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。
5、改善飲食
一些專家研究發現，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品 （這種食品只能讓你感到困倦），而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。
另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生，比如海鮮、人參、香蕉、大蒜等助性食物。
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