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簡單運(yùn)動(dòng)的壯陽方法

時(shí)間：2025-03-01 15:18 作者：修身堂

不少男人總會覺得自己性功能不足，總是不盡興，也因此，自信也減少了。男人，應(yīng)該壯壯陽了。那么壯陽方法有什么？如何通過簡單的運(yùn)動(dòng)達(dá)到壯陽的效果？現(xiàn)在就讓我們來了解一下吧！

刺激食指

該方法具有不受場合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。

這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。

仰臥兩頭起

平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直；起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)；連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次；此方法可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。

收腹舉腿

先將身體仰臥在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體需要固定不動(dòng)，雙腿伸直向上直接做收腹舉腿的運(yùn)動(dòng)，且兩腿盡量要貼近胸部，再舉腿，長期堅(jiān)持有很好的壯陽效果。最后，負(fù)重踢腿。身體直立一腿支撐，另一條腿可以綁上沙袋或重物，做前踢腿運(yùn)動(dòng)，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行即可。

刺激腹股溝管部

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪/丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

結(jié)語：通過以上的介紹，相信大家對于簡單運(yùn)動(dòng)的壯陽方法有了一定的了解了。上面的方法比較簡單易行，但要達(dá)到很好的壯陽效果則要持之以恒地進(jìn)行才行。

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