腹式肛門呼吸法怎么做能增強(qiáng)性能力？

時間：2025-02-28 07:15 作者：修身堂

在現(xiàn)實(shí)社會中，有許多男人會受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢?說穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經(jīng)會特別活躍;而在性交的時候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下，好好放個長假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。下面小編介紹“腹式肛門呼吸法”幫大家增強(qiáng)性能力。

鍛煉方法

1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。

另外，經(jīng)常抽煙、喝酒也會對精子產(chǎn)生不利的影響。所以男人要想增強(qiáng)性能力除了每天堅(jiān)持鍛煉“腹式肛門呼吸法”外，還要少抽煙、少喝酒，包括少喝咖啡。可適當(dāng)吃點(diǎn)魚、牡蠣、帶菜、紅貝等食物。當(dāng)然，維他命的攝取也是不可或缺的。

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