當(dāng)前位置：首頁(yè)>保健養(yǎng)生 > 助性運(yùn)動(dòng) >

日本AV男教你射精肌鍛煉法

時(shí)間：2025-02-22 18:06 作者：修身堂

隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的體力和精力都會(huì)隨之消退,以前年輕時(shí)候，一天可以做好幾次，現(xiàn)在“小弟弟”開(kāi)始沒(méi)力氣了，男人的自信心也開(kāi)始變得越來(lái)越薄弱了。

難道男人到了40歲以后就再也享受不了性愛(ài)的快感嗎？那又為何有些男人到七老八十還能生育？他們是怎樣做到讓“小弟弟”勃起了？其實(shí)要想讓“小弟弟”依舊能維持在十幾二十歲時(shí)“堅(jiān)如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)也很簡(jiǎn)單，只要大家持之以恒地鍛煉。

在以下的數(shù)個(gè)方法之中，只要能實(shí)踐其中的兩到叁項(xiàng)，就可以確保你的男性雄風(fēng)；持之以恒的話(huà)，說(shuō)不定當(dāng)你八十歲時(shí)也還是“一條活龍”，依然可以和女人做愛(ài)喔！強(qiáng)化的秘訣在于強(qiáng)化內(nèi)轉(zhuǎn)肌！

當(dāng)你在廁所小便時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己雖然已經(jīng)尿完了，卻依然有殘尿的感覺(jué)；這時(shí)幾乎已經(jīng)可以斷定你的勃起能力已經(jīng)開(kāi)始有衰退現(xiàn)象。陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉；這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認(rèn)尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔(dān)任了陰莖勃起時(shí)的重要助攻員。如果這種肌肉能力開(kāi)始衰退，不僅是會(huì)讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會(huì)大幅下降。為了防止這一點(diǎn)，就必須對(duì)“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛勃起能力。不過(guò)，要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手；藉著腿部的開(kāi)閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。

三種最行之有效的鍛煉方法如下：

鍛煉方法一

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話(huà)，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話(huà)會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二

坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話(huà)，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭乳g會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門(mén)呼吸法增加精力和膨脹力！

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱；但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢？說(shuō)穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問(wèn)題。人類(lèi)在工作的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)特別活躍；而在性交的時(shí)候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話(huà)，無(wú)論工作或性愛(ài)都能是切掌握；反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下，好好放個(gè)長(zhǎng)假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢？所以必須得找個(gè)替代的方案才行。

而藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴；接著將全身浸泡在放滿(mǎn)水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱(chēng)它為“腹式肛門(mén)呼吸法”。

鍛煉方法三

1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。

2.在以腹部吸滿(mǎn)空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4.吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會(huì)得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過(guò)量，勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強(qiáng)的精力，酒和咖啡是絕對(duì)不沾的；煙稍微有抽一點(diǎn)，飲食以魚(yú)類(lèi)為中心。肉類(lèi)方面盡量少吃，而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當(dāng)然，維他命的攝取也是不可或缺的。學(xué)習(xí)控制射精的方法以達(dá)到“持久不”！

熱點(diǎn)文章推薦： 40歲男人性能力下降吃什么好？按摩足底真能力提高男人性能力？吸毒真能助性嗎 2014吸毒明星有哪些

無(wú)論是多么優(yōu)秀的機(jī)器，如果一直全力運(yùn)轉(zhuǎn)的話(huà)，都會(huì)縮短它的壽命；陽(yáng)具自然也不例外。到八十歲依然能像年輕人一樣做愛(ài)、自慰的歐吉桑，當(dāng)然有他的秘訣。說(shuō)實(shí)在的，要想成為“絕倫王”的捷徑，最快的方法就是“不斷地性交”。但是即使是精力旺盛的年輕人，也不可能有這種超人的體力；所以拼命一股腦地抽插是絕對(duì)撐不久的。緩急相間的動(dòng)作，才是性交時(shí)的正確方式。就像打棒球時(shí)老練的投手在配球一樣，必須要快慢相間；全都用同一種球路的話(huà)，一下子就會(huì)被打中了。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：最強(qiáng)有力的延時(shí)射精訓(xùn)練法

下一篇：一晚上讓女人高潮連連的助性運(yùn)動(dòng)

相關(guān)推薦

日本AV女優(yōu)助陣上海成人展開(kāi)幕日本AV女優(yōu)是如何保養(yǎng)私處的日本AV片看得多能否造成陽(yáng)痿？盤(pán)點(diǎn)：日本AV女優(yōu)出道的奇葩理由日本av女優(yōu)常在拍戲時(shí)失控男優(yōu)更愛(ài)外行人日本AV片中常用語(yǔ)言，看你會(huì)多少！！！最強(qiáng)擼片指南日本AV女演員排行榜 2016日本av女優(yōu)最新排行榜出爐日本av女優(yōu)最新排行榜出爐最受歡迎的日本AV女優(yōu)排行榜中榜