女孩初潮應(yīng)注意什么清潔衛(wèi)生少不了

時(shí)間：2024-11-18 10:45 作者：修身堂

初潮要注意什么?這是所有少女都要考慮的一件事，做好生活的細(xì)節(jié)，別被初潮弄得手忙腳亂，下面就讓我們一起來(lái)了解下吧。

初潮注意事項(xiàng)

第一、注意清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持外陰清潔，每天都用清潔的溫開(kāi)水沖洗外陰。要從前向后清洗，不要從后向前洗，以免將肛門(mén)附近的污物或細(xì)菌帶到陰道口。千萬(wàn)不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。衛(wèi)生巾要勤換，因?yàn)榉e聚的經(jīng)血可刺激陰部的皮膚引發(fā)炎癥感染。在行經(jīng)期外出時(shí)要隨身攜帶衛(wèi)生巾備用。

第二、月經(jīng)前后要注意勞逸結(jié)合，不要太累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。一定不要熬夜，要保持規(guī)律作息。月經(jīng)期間如果遇到體育課或者運(yùn)動(dòng)會(huì)，最好向老師請(qǐng)假，不要進(jìn)行過(guò)度劇烈的體育競(jìng)技活動(dòng)。

第三、飲食有節(jié)，月經(jīng)期間要注意飲食的自我管理。月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)少或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津的食物和涼食物。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經(jīng)期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。

第四、勿亂用藥。女性經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

初潮適合吃什么

1、紅糖水

很多女生平時(shí)就有手腳冰涼的情況，一來(lái)月經(jīng)，這種情況就會(huì)加重，甚至?xí)鹜唇?jīng)的癥狀。那么女孩月經(jīng)初潮適合吃什么呢？不妨喝一些紅糖水，能活血，從而讓身體變得暖和起來(lái)，經(jīng)血也會(huì)排的比較順暢，能預(yù)防痛經(jīng)。

2、豬肝

女生來(lái)月經(jīng)時(shí)，會(huì)失去一部分的血液，尤其是經(jīng)血量比較多的女生，如果每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，經(jīng)血量都比較大的話(huà)，容易引起貧血。對(duì)于這種情況，建議在經(jīng)期吃一些豬肝，能起到補(bǔ)血的作用，從而能預(yù)防缺鐵性貧血。

3、香蕉

女生來(lái)月經(jīng)前后，脾氣會(huì)比較大，易煩躁，對(duì)于這種情況，不妨吃一根香蕉，因?yàn)橄憬吨泻械木S生素B6具有安撫情緒的作用，能讓你擺脫不良情緒，從而讓你擁有良好的心情。

4、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

大家現(xiàn)在女性初潮護(hù)理怎么做了吧，少女不僅要從日常的生活細(xì)節(jié)入手，飲食上也要下功夫，好好面對(duì)你的第一次月經(jīng)，生活才能更無(wú)憂(yōu)。

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