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固精的食物有哪些搭配運(yùn)動(dòng)效果更好

時(shí)間：2024-11-10 07:27 作者：修身堂

男人想要固精，食補(bǔ)的效果最棒了，但是大家在選擇食物的時(shí)候一定要注意，合理搭配效果才更好，下面就讓我們一起來看看吧。

固精的食物

1、山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

2.芡實(shí)

性平，味甘澀，芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。

3、胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，溫肺定喘，治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)，故腎虛遺精者宜食之。

4、白果

白果又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

5、柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。曾有古人稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”

6、豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腰酸腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴，宜食之。

男人怎么鍛煉可以固精

1、常見運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是身體保健的常見方法，其在保健方面主要起到提升免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而具有這種目的和作用的運(yùn)動(dòng)方式更多的是以有氧運(yùn)動(dòng)的方式為主。比較常見的有慢跑，爬山，游泳，單車運(yùn)動(dòng)等。由于年齡等方面的因素，所以具體的方式方式男性朋友要結(jié)合身體健康狀況。

2、特殊運(yùn)動(dòng)

男人鍛煉的方式通常具有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。所以建議有強(qiáng)腎固精需求的男性朋友不妨在日常生活中多進(jìn)行強(qiáng)腎健身操、腳心按摩法、腰部按摩操等鍛煉。為確保效果，要注意不同鍛煉方法的步驟及方式方法，進(jìn)而發(fā)揮鍛煉操在強(qiáng)腎固精方面的積極作用。

男人想要固精，吃以上這些東西的效果非常好，另外男性朋友日常不要太懶了，多做些運(yùn)動(dòng)身體才能更棒，最后也希望大家都能達(dá)成目標(biāo)。

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