當(dāng)前位置：首頁>啟蒙教育 >

來例假能吃蘋果嗎經(jīng)期吃什么比較好

時(shí)間：2024-11-10 02:39 作者：修身堂

女人在例假期間是需要注意好自己的飲食的，吃正確的東西才能讓例假度過地更加安穩(wěn)，那么來了例假可以吃蘋果嗎?下面就讓我們一起來了解下吧。

來例假能不能吃蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。

鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。蘋果是溫性的水果，因此，女性來例假期間適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。

女人例假吃什么好

1、鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

2、羊肉。羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

3、海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4、淡菜。淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

5、胡桃。民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

6、芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

例假期間吃蘋果是需要考慮清楚的，大家可以選擇別的食物，對身體也有著很好的幫助，另外例假期間一定要多休息，身體才能更健康。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：例假來了肚子疼怎么辦該吃什么

下一篇：怎么讓例假提前來注射這個(gè)有奇效

相關(guān)推薦

來例假腰膝酸軟怎么辦這么調(diào)理能緩解不少來例假腰膝酸軟肚子疼怎么辦男人也會(huì)來例假么兩個(gè)月一次很準(zhǔn)時(shí) 來例假肚子疼的厲害怎么辦如何緩解來例假肚子疼是什么原因有哪些可能來例假肚子疼怎么辦如何緩解來例假可以吃西瓜嗎會(huì)不會(huì)對身體造成影響來例假可以喝酸奶嗎應(yīng)該怎么喝來例假能吃海鮮嗎有什么禁忌來例假能喝酒嗎有什么危害