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長期禁欲影響精子質(zhì)量嗎這些改變要知道

時(shí)間：2024-11-06 11:45 作者：修身堂

禁欲對身體有著很多的影響，但是很多男人考慮最多的還是長期禁欲是否會(huì)影響精子質(zhì)量，今天小編就要和大家一起探討下這個(gè)問題，希望對大家有幫助。

長期禁欲是否影響精子質(zhì)量

為了更快懷孕，有的夫妻會(huì)選擇禁欲的方式。這可苦了那些男人，非得忍著幾天不做，設(shè)法把精子留到女人每月最容易受孕的時(shí)候，一忍就是好幾天。實(shí)際上，這樣的做法是不足取的。長期禁欲精子質(zhì)量會(huì)變差，更不容易受孕。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在持續(xù)禁欲后，精子數(shù)量低的男子，其精液的確會(huì)增加，但較長時(shí)間的禁欲會(huì)使精子質(zhì)量逐步變壞。活動(dòng)精子的數(shù)目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達(dá)到最低點(diǎn)，以后還保持低數(shù)量，同時(shí)，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。

如果男性長時(shí)間不過性生活，精子便會(huì)失去活力，最后在輸精管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會(huì)不斷擴(kuò)大。因此，男性若長時(shí)間禁欲，前幾次射出的精液中便會(huì)含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使受孕，質(zhì)量低下的精子也易造成胎兒智力低下、畸形，甚至流產(chǎn)。由此可見，禁欲并不能提高精子的質(zhì)量，若想通過禁欲來達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，顯然是行不通的。同時(shí)，長期不射精，往往死精多，精子活動(dòng)度差。

精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質(zhì)，通常在一次射精后24至48小時(shí)內(nèi)，即可自動(dòng)補(bǔ)充新鮮又品質(zhì)優(yōu)良的精子。

如果長期禁欲，精子容易老化，品質(zhì)下降，甚至?xí)蚪M織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時(shí)的精子質(zhì)量可能大打折扣哦。

所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會(huì)有所下降，靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。

如何提高精子質(zhì)量

精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯。若要保證精子活力高、精子質(zhì)量好，首先要加強(qiáng)這三種營養(yǎng)的攝入，多吃海產(chǎn)品、魚肉、瘦肉、禽肉、動(dòng)物肝、牛奶等富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，精子質(zhì)量差的男性可服用體恒健牌育之緣片安全、快速補(bǔ)充。

另外，果蔬中的多種維生素同樣有益于精子健康，男性每天要攝食適量的新鮮水果和蔬菜，比如：蘋果、草莓、橘子、雪梨、獼猴桃、番茄、胡蘿卜、大白菜等。

過量的脂肪會(huì)抑制精子的生成，精子質(zhì)量差的男性盡量控制脂肪攝取，少吃肥肉、扣肉、大腸、奶油、巧克力、油炸食品等油膩食物;忌食辣椒、生姜、青椒等刺激性的辛辣食物，以免生殖系統(tǒng)血液擴(kuò)張，讓細(xì)菌及病原體有機(jī)可乘。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質(zhì)會(huì)降低男性的生育能力，男性在備孕期間要少吃或者不吃。

如果男性朋友希望擁有一個(gè)健康的寶寶，那么對于禁欲一定要三思而后行了，過度的禁欲絕對是影響巨大的，希望大家可以認(rèn)真對待。

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