男性不育吃什么好男性不育的飲食調理

時間：2025-04-28 17:51 作者：修身堂

精子是男性身體的一部分，如果想要生產出好質量的精子的話就應該要在飲食上多下功夫，只有營養充足了以后精子的質量才會有所提高，隨著社會的生活變化，社會中有不少男性患有不育癥。男性不育是一種常見的病癥，也是一種很難治愈的疾病。生活中不少患者在為此而煩惱，給原本幸福的家庭帶來了威脅。那么男性不育應如何調理呢？患者除了要堅持服用藥物外，還可以通過飲食調理方法。下面小編就為大家介紹男性不育的飲食調理方法。

不育癥的飲食調養

按照傳統中醫的理論，精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有后天之精的滋養，才能得到充實和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產生。飲食營養是后天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。

根據腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。