導(dǎo)致男性不育的生活因素有哪些呢，生活中男性不育一直會(huì)困擾著每個(gè)人的生活健康，我們大家都知道男性不育危害是很大的，導(dǎo)致男人不育的生活因素有那些呢，和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，下面就簡(jiǎn)單的了解一下。

我們身體所患的每一種疾病，都是有一定的原因的，都是可以找到發(fā)病的根源的，對(duì)于男性不育也是一樣，患病的原因也是可以在日常生活中找到根據(jù)的，在平時(shí)的生活中，如果不注意一些小細(xì)節(jié)的話，那么也是會(huì)讓我們感染上男性不育的。

1、熱浴

常去桑拿浴、汗蒸房、火石浴、燙澡等，這些場(chǎng)所的溫度都在38℃以上，人體睪丸是喜涼怕熱的，據(jù)研究高溫可抑制精子的生成，從而損害男子生育能力、常穿緊身褲的人，也會(huì)影響睪丸散熱，對(duì)生育不利。

2、吸煙

吸煙有害，人人皆知。長(zhǎng)期大量吸煙可危及生育，恐怕不被多數(shù)人重視。近年來的研究證實(shí)，吸煙可以干擾下丘腦——垂體——性腺軸功能，降低精液質(zhì)量，導(dǎo)致少精癥和弱精子癥，甚至還可誘發(fā)精索靜脈曲張。據(jù)國(guó)內(nèi)外流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，精索靜脈曲張是引發(fā)男子不育的一個(gè)重要因素。

3、飲酒

睪丸和肝臟可受到酒精的直接影響，慢性酒精中毒者多出現(xiàn)睪丸萎縮，切片上可見曲細(xì)精管周圍纖維化和胚細(xì)胞數(shù)量減少。大量飲酒可使血中睪酮水平降低，垂體功能受到抑制，性功能出現(xiàn)障礙。

4、飲食不當(dāng)

大豆：富含植物蛋白，含鈣高，有予防動(dòng)脈硬化、降血脂的作用，是中老年人青睞的食品之一。大豆中含有大豆異黃酮，又被譽(yù)為植物雌激素，過食大豆食品可因類雌激素的作用，致睪丸功能衰竭，出現(xiàn)性功能障礙，影響生育。芹菜：能降血壓，又富含纖維素，能排毒，防腸癌。但是過量食用能抑制睪酮的生成，影響精子的數(shù)量。

這些生活因素都是會(huì)導(dǎo)致我們感染上男性不育的，患上了男性不育，那么后果是很嚴(yán)重的，不能讓自己的妻子很好的受孕，所以就很難有自己的孩子了，因此，如果我們不想看到這個(gè)局面發(fā)生的話，那我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，這些問題一定要注意到，不要因?yàn)榭梢员苊獾氖虑閭α俗约骸?/p>

導(dǎo)致男性不育的生活因素有很多的，比如有的男人長(zhǎng)期的吸煙，經(jīng)常的坐浴還有飲酒的影響，都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的男人不育的，如果一個(gè)人不育會(huì)沒有家庭可愛的結(jié)晶，這樣不僅會(huì)影響到家庭的穩(wěn)定，也會(huì)引起家庭很動(dòng)蕩。

5、性生活不規(guī)律

性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少。盡管睪丸每天能產(chǎn)生數(shù)億個(gè)精子，但精子還必須要在附睪里發(fā)育成熟。一次射精后，須5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以，房事過頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，這也是臨床做精液分析時(shí)，需要患者至少禁欲2-3天以上的原因。另外，性生活過于頻繁、性交中斷、手淫過度等還會(huì)導(dǎo)致性器官的不正常充血，有可能誘發(fā)無菌性前列腺炎，影響精子的生成。

禁欲太久，也可能導(dǎo)致不育，原因是精子長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，衰老精子的解體和新成熟精子的產(chǎn)生之間動(dòng)態(tài)平衡遭到破壞，可導(dǎo)致衰老精子的比例會(huì)不斷擴(kuò)大；長(zhǎng)時(shí)間禁欲，也會(huì)使前列腺液排泄不暢，容易誘發(fā)前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康復(fù)，也會(huì)影響精子質(zhì)量；從增加受孕的機(jī)會(huì)看，禁欲太久是不利的，而且同房次數(shù)太少，精子與卵子相遇的機(jī)會(huì)也少，這樣做對(duì)于不育病人來說也是不利的。

解決方法：性生活有規(guī)律，根據(jù)個(gè)人情況，性生活可以控制在2-3次/周，或者2-3次/周，以性生活后第二天無明顯疲勞為度。如果精子質(zhì)量本來就有問題的患者，則需要在計(jì)劃受孕時(shí)間之前至少禁欲2-3天以上為宜。

6、過多接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品

男科門診發(fā)現(xiàn)城市男性不育人群大約一般以上為IT人士，業(yè)內(nèi)同行都發(fā)現(xiàn)了這一現(xiàn)象。當(dāng)然IT人士工作習(xí)慣除都有久坐、熬夜等不良習(xí)慣之外，電腦等辦公設(shè)備所產(chǎn)生的電磁輻射可能應(yīng)該引起不育的重要原因之一。雖然醫(yī)學(xué)上目前尚未證實(shí)電磁波是否確實(shí)會(huì)造成病理性損害尚有爭(zhēng)議，但由于人體生命活動(dòng)包含一系列的生物電活動(dòng)，這些生物電對(duì)環(huán)境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對(duì)人體造成影響和損害。長(zhǎng)期嚴(yán)重的電磁輻射威脅著人體的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感，因此電磁波對(duì)男性，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低。給大家提供一些電腦輻射量的數(shù)據(jù)供參考：鍵盤1000V/m；鼠標(biāo)450V/m；屏幕218V/m；主機(jī)170V/m；筆記本電2500V/m。日常生活中，輻射源很多，其中微波爐、手機(jī)以高頻輻射為主，電視機(jī)、空調(diào)、電腦等以低頻輻射為主。值得注意的是：電吹風(fēng)運(yùn)作時(shí)產(chǎn)生的輻射量在家用電器中名列前茅。另外常用筆記本電腦直接放在身體上使用，一方面使電磁輻射距離身體敏感部位更近，危害更大；另一方面機(jī)身所產(chǎn)生的熱量也會(huì)使睪丸周圍溫度升高，影響生精功能。

解決方法：與電磁輻射源保持距離：人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；盡量使用新型電腦：舊電腦的輻射劑量較大，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射；電腦屏幕不要太亮電腦屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)；電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱；注意室內(nèi)通風(fēng)：電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的有害物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，注意開窗通氣，在電腦桌附近擺放植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；綠茶、橘子：對(duì)抵御電磁輻射有一定幫助?？傊?，對(duì)于電腦等電子產(chǎn)品，未育男士應(yīng)該做到盡可能減少接觸為宜。

7、飲食偏嗜

人類精子的產(chǎn)生與飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平休戚相關(guān)，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質(zhì)；若營(yíng)養(yǎng)不良或偏食，則影響精子的產(chǎn)生及質(zhì)量。

飲食需要注意的是：

（1）、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

（2）、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

（3）、多食水果蔬菜。男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不育。

（4）、切忌過食辛辣或偏嗜單一飲食：辛辣食物可能誘發(fā)前列腺炎等疾病，會(huì)影響到精子的質(zhì)量，導(dǎo)致少弱精癥或者液化不良。飲食偏嗜很可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，由于食品市場(chǎng)魚龍復(fù)雜，過于偏嗜幾種飲食，也增加了飲食安全的隱患。

（5）、控制體重在正常范圍：體重過輕會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良；體重過重也會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。研究發(fā)現(xiàn)，。肥胖男子出現(xiàn)精液量過低的危險(xiǎn)高60%，精子異常幾率高40%，原因可能是脂肪影響性激素代謝，從而破壞精子的正常發(fā)育；另外，肥胖男人體內(nèi)脂肪較多，體溫相對(duì)較高不利精子生長(zhǎng)。

解決方案：營(yíng)養(yǎng)全面不偏食，體重適當(dāng)不超重。

8、化學(xué)藥物濫用

近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，10％～30％的不育癥是藥物所致。常見能夠直接影響精子質(zhì)量的藥物有1、抗生素類：紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，會(huì)使睪丸細(xì)胞的有機(jī)分裂頻率減少，精子被殺傷，存活精子的活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精子細(xì)胞分裂受阻，生精細(xì)胞內(nèi)的DNA濃度降低，致使生精停止。四環(huán)素類藥物，對(duì)性腺有毒害作用。2、化療藥物：環(huán)磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙堿等可致精液減少、精子活力降低、睪丸萎縮、無精子等。4、強(qiáng)的松龍可致精子精液減少。4.睪丸酮長(zhǎng)期應(yīng)用可致睪丸萎縮、精液缺乏等。另外很多藥物會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降或勃起功能障礙，如1、降壓藥物：復(fù)方降壓片、利血平、甲基多巴、胍乙啶、心得安、可樂定、降壓靈等降壓藥，可影響勃起功能，引起性欲下降、陽痿、不射精；2、抗抑郁藥：鹽酸阿米替林、丙咪嗪等抗抑郁藥，對(duì)男女性欲均有影響。

解決方法：準(zhǔn)備生育期間不要自行服用藥物，必須服用時(shí)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

9、精神緊張等

當(dāng)大腦皮層處于良好狀態(tài)下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定時(shí)，睪丸的生精功能就能正常發(fā)揮。長(zhǎng)期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質(zhì)的功能，于是全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。不良心理狀態(tài)可直接影響男子制造精子的能力。英國(guó)利茲大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人常處于沮喪、失落或精神過度緊張時(shí)，他們的精子數(shù)目會(huì)大大減少，甚至完全喪失制造精子的能力。據(jù)報(bào)道，第二次世界大戰(zhàn)中被關(guān)押在集中營(yíng)的男性戰(zhàn)犯，精液檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)精液量減少，精子活力普遍降低。長(zhǎng)期囚于死囚監(jiān)獄的男人，會(huì)完全停止制造精子。另外婦女排卵是也是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵。因此，不育癥夫婦一定要保持良好的精神狀態(tài)，切忌相互指責(zé)、埋怨，雙方均不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

解決方法：心情愉快，放松自己有助于受孕。

我相信，在?？漆t(yī)生的系統(tǒng)診治基礎(chǔ)上，注意避免以上種種不良生活習(xí)慣，大家一定能夠如愿以償，孕育出自己的健康寶寶。