手淫過度怎么補 幾款食譜給你補一補
適當手淫無礙健康，最怕就是沒有節(jié)制，把控不了性沖動，一旦次數(shù)增多，精神狀態(tài)不佳是其一，健康狀況會受到極大影響，這個時候當務之急就
2025-04-17
手淫過度怎么補 幾款食譜給你補一補
時間：2025-04-17 01:21 作者：修身堂
適當手淫無礙健康，最怕就是沒有節(jié)制，把控不了性沖動，一旦次數(shù)增多，精神狀態(tài)不佳是其一，健康狀況會受到極大影響，這個時候當務之急就會戒掉手淫，同時采用食療的方法進行改善。那么，手淫過度怎么補?
前者的解決辦法除了可采用心理療法之外，還可以根據(jù)體質(zhì)狀況，進行一些食療保健。比如對于陰虛火旺而有手淫習慣者，可選用荸薺蓮子瘦肉湯來改善其體質(zhì)，并減少其性沖動，從而起到控制手淫的效果。
【荸薺蓮子瘦肉湯】
配方：荸薺100克，蓮子50克，豬瘦肉100克。食鹽適量。
做法：蓮子洗凈后，加水先煮爛，然后加入荸薺，煮沸后加入豬瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食鹽適量即可食用。晚上睡前1小時食用。連續(xù)7天為1療程。
對于因工作或?qū)W習壓力，而引起精神緊張所致的手淫習慣者，則可選用荸薺蘋果芹菜黃瓜沙拉。
【荸薺蘋果芹菜黃瓜沙拉】
做法：將荸薺100克，去皮洗凈切成丁;蘋果一只，去皮后切成丁;黃瓜1條，洗凈后切成丁;芹菜兩根切成段，并開沸水輕煮后撈起，與前三種生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌勻即可食用。
用法：可隔日一次食用。
說明：食用一段時間后，自會感覺精神較放松，性的沖動也會明顯減少，故對戒除手淫習慣有利。
男性手淫過度怎么辦
1、樹立堅定的信念
確信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事業(yè)心，將注意力構(gòu)投入到學習工作中去;同時，掌握有關(guān)性知識，了解手淫的生理和心理，以及它們的次數(shù)與危害的關(guān)系，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態(tài)。
2、養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習慣
保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內(nèi)褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時睡眠，不貪床，避免在睡前看色情小說或錄相以及在床上構(gòu)思“色情故事”而進行性幻想。
3、積極參加集體活動
如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對異性的神秘感。但要盡量減少單獨與異性的接觸機會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。
4、不要急于求成
要根據(jù)自己的實際情況，訂出一個具體方案，先慢慢地減少手淫次數(shù)，然后逐漸地中止，來個“由量變到質(zhì)變”的過程。如果突然性地咬緊牙關(guān)，下定決心“再也不干”了，那么往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾，持之以恒，以免半途而廢。
了解了手淫過度怎么補，我們可以嘗試這些方法驗證效果，同時還要從其他一些關(guān)鍵性環(huán)節(jié)入手配合恢復。過度手淫是自制力差所致，想要避免其危害進一步擴散，必須堅定自己的信心，盡快擺脫手淫的習慣。
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