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手淫過度導(dǎo)致身體虛怎么辦

時間：2025-04-12 15:15 作者：修身堂

　　有的朋友，因為過度手淫，引起了身體虛弱，神經(jīng)衰弱。這該怎么辦？其實改變就在一瞬間。要相信自己可以一次戒掉手淫，沒必要給自己找那么多的理由。如果你自己認(rèn)為不可能，怎么會愿意改變呢？

手淫完全可以戒掉的，關(guān)鍵就在于自己下決心，而不是抱著試試看的心態(tài)。如果你有這樣的心態(tài)，必定不會成功。改變靠的是意愿，而不是靠方法。下面來具體談?wù)勗趺唇涞羰忠?/p>

【給自己找伙伴】可以給自己找個固定的性伙伴。如果有個伙伴在身邊，不但能解決生理上的問題，還可以天天監(jiān)督著你，不讓你有機(jī)會去手淫就好。如果能找到這樣的伙伴，那就可以很好地幫助你。

【找出根本原因】手淫的問題，不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。先要搞明白自己是怎么染上手淫習(xí)慣的。其實并不是僅僅因為性欲強(qiáng)那么簡單的原因，恰恰就是因為生活非?？鄲灐⒐陋?dú)無聊、精神空虛，沒有合拍的圈子，從而導(dǎo)致這種自慰行為。要找樂子，來消除痛苦?？梢匀ヂ糜危?，去購物。找樂的方式很多，為什么要選擇手淫呢？要戒除手淫，盡量多娛樂，多交友，多做事，多享受。

【改變當(dāng)前的生活】有的人容易被網(wǎng)絡(luò)上的色情和誘惑所吸引。如果一個人經(jīng)常與別人交往，生活非常豐富，就沒那么容易被網(wǎng)上的誘惑吸引。要想戒掉手淫，一定要有改變當(dāng)前生活的決心。你的生活方式，往往與自己手淫的行為是相互影響、惡性循環(huán)的。不要按照原來的方式去生活，一定要變化。

【過全新的生活】改變自己過去的生活方式。將自己的生活重點，逐漸轉(zhuǎn)移到運(yùn)動、閱讀、學(xué)習(xí)和人際交往中。選擇一切適合自己的、有利于身心的娛樂方式，從而放松自己。比如聽音樂，看電影。當(dāng)你習(xí)慣了新的生活，感到充實而幸福，就不會再手淫了。

注意事項：想戒掉手淫，要合理飲食，按時作息。盡量做喜歡的事情。心情好的時候，多做運(yùn)動。堅持下去，當(dāng)一個人的精神和體力好轉(zhuǎn)之后，就不會總想著用那種低級的方式來進(jìn)行自娛。

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