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6個(gè)方法幫你快速戒掉手淫

時(shí)間：2025-04-15 23:03 作者：修身堂

手淫是一種對心理以及身心上都有傷害的疾病，但是不完全都是手淫自慰并不是什么壞事，不用過多的心理壓力，不用自卑，因?yàn)樽晕渴忠轻尫抛约盒闹袑π缘膲阂值囊环N非常好的方式，但是過度的手淫會(huì)帶來很多麻煩，最直接的是非常傷害自己的身體。

正常一個(gè)星期3次左右的手淫是沒事的。很健康，但是每天有好幾次的手淫那就不正常了，過度了，讓身體消瘦消受不了的哦。我們先來認(rèn)清手淫帶來的問題，才好如何解決這個(gè)問題

手淫會(huì)帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會(huì)造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)。

當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來控制這一切發(fā)生。以下總結(jié)一些戒掉手淫的方式。

戒掉手淫的6個(gè)方法

1、避免獨(dú)處

盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。就算真的獨(dú)處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行為，當(dāng)然你這些時(shí)候，最好還是要控制好自己才是正確的。

2、原來這樣的人群

如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

3、轉(zhuǎn)移注意力

如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。正如lelo說的那樣，一定要注意了自己的一些問題才能讓你的身體更加的健康。

4、提醒自己這樣的危害

要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住一旦想了，就會(huì)去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

5、控制自己的思想

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、有計(jì)劃的做事情

制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。洗澡時(shí)，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

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