如何正確對待青春期性幻想三種簡單實用的方法

時間：2025-04-15 22:12 作者：修身堂

　　青春期的到來，我們的好奇、興奮和從動到后來的擔心、疑惑甚至恐懼。這些突如其來的變化讓我們對性有了太多的性幻想。男孩會陰莖不由自主地勃起，女孩陰道分泌物增多；看到漂亮的異性時，腦子里時常情不自禁地想入非非。那么，我們應該如何正確性幻想呢？

性幻想是所有性現象中最為普遍的，很難想象什么人會沒有這種心理。性幻想中還會伴有相應的情緒反應：或欣喜若狂或怏怏不樂，由此獲得一定的性滿足。性幻想對進入青春期的孩子來說，是正常的性生理和性心理現象。

但是，承認性幻想是相當普遍的正常的性心理現象，決不是說可以沉湎其中。另外，人的大腦活動有一個特點，就是同一時間只能有一個興奮中心，這就是平常說的“一心不可二用”。當你滿懷興奮地去做一些事情的時候，性幻想就會不辭而別。

下面介紹三種簡單實用的方法

一是自我暗示法當性幻想出現時，可用暗示法，對自己暗暗地說：“處于青春期的我，有這樣的想法很正常。下面我要認真地看書。”不要過分糾纏于自己的性幻想，不過分否定也不過分沉迷，有適當的自我控制而不過分抑制，從而減輕性幻想對自己生活的影響。

二是使用情境變換法情境對人的情緒起著重要影響和制約作用，有時改變一下情境就能調節人的情緒。如在做作業時走神而發生性幻想，可以變換一下情境，和同學聊會天、出去看看風景等，都可以緩解由于性幻想帶來的心理壓力，并且有助于形成積極的心理，從而提高學習效率。

三是想象放松法想象放松法要求在一個安靜的環境中以最舒服的姿勢坐著或躺著，閉上眼睛，用鼻子呼吸盡可能慢且深。想象自己正處于一個平時最喜歡的情境中，自己感覺舒暢平和，非常放松。想象結束時，靜靜地坐一會兒，進行5次慢而深的呼吸，然后慢慢睜開眼睛。每天堅持有規律地放松可以減輕性幻想的困擾，并有助于身心健康發展。

對于青春期性幻想是很普遍的，但是并不可以沉湎其中。因為青春期是人的黃金時期，要做的事實在是太多了。