少女月經初潮要怎樣保健 注意保暖很重要
青春少女首次來月經，醫學上稱“初潮”。初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，它標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。正常婦女的
2025-04-14
少女月經初潮要怎樣保健 注意保暖很重要
時間：2025-04-14 03:12 作者：修身堂
青春少女首次來月經，醫學上稱“初潮”。初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，它標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。
正常婦女的月經，一般為28～30天來一次，月經期持續約3～7天，在少女中有相當一部分初次來月經后的一段時間，月經周期不太規則，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是，卵巢發育不成熟，功能還不穩定，未必每月準時排卵。隨著少女年齡的增長，月經周期自然會逐漸變得正常起來。
瑩瑩14歲了，在不知不覺中已長成了一個亭亭玉立的少女。不過，一向是個乖女孩的瑩瑩最近可是讓她媽媽操碎了心。學習成績一落千丈不說，情緒也總是陰晴不定，一句話不對，瑩瑩就和媽媽嗆來嗆去。細心的媽媽通過仔細觀察，終于發現了女兒的秘密，原來，瑩瑩開始了初潮，邁入了青春期的門檻。那么，像瑩瑩這樣的少女怎樣順利度過初潮，度過這讓人煩惱的青春期呢？
對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
初潮怎樣護理
1、保持外陰清潔
經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
2、注意保暖
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
如果您還有關于少女月經期保健注意什么，原因，癥狀，預防等問題，可直接咨詢北京北海醫院專家。
3、保持樂觀和穩定的情緒
在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
4、適當控制運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5、做好月經周期的記錄
通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
6、注意飲食衛生，加強營養
少女月經期可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
面對初潮，女孩子肯定會有很多的疑問，那么就多和媽媽溝通，讓媽媽幫助你克服一系列的困難。不要有什么顧慮，這是青春期少女都要面對和解決的一件事情，相信媽媽一定會給你最佳的指導。
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