青春期男孩如何控制遺精次數(shù)

時(shí)間：2025-01-15 13:09 作者：修身堂

　　在正常情況下，青春期男孩遺精一般始于15歲左右，因進(jìn)入青春期，生理發(fā)育趨向成熟，由睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊、前列腺不斷產(chǎn)生精漿，兩者混合成精液，在體內(nèi)聚積到一定數(shù)量后，在無性交活動(dòng)的情況下發(fā)生射精稱遺精。

男人在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的青春期男子“夢(mèng)遺”次數(shù)過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對(duì)待“夢(mèng)遺”頻繁者，應(yīng)積極求治，特別是中學(xué)生，頻繁“夢(mèng)遺”會(huì)產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學(xué)習(xí)。有的中學(xué)生“羞于啟口”，很可能會(huì)憂郁成疾。為此，筆者提出幾種加強(qiáng)自我約束和精神治療法，以供參考。

一，培養(yǎng)習(xí)慣，注意清潔

要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，例如睡覺前不要多飲水，避免膀胱充盈;短褲不要過緊;被子不要過厚、過軟、過暖等。與此同時(shí).要注意生殖器的清潔衛(wèi)生，以減少污染物對(duì)生殖器官的刺激.這樣能減少遺精的次數(shù)。

二，放松心情，心理調(diào)節(jié)

對(duì)遺精現(xiàn)象要有正確的認(rèn)識(shí)，遺精是青春期正常生理發(fā)育的現(xiàn)象，不必為此過度擔(dān)憂、害羞、恐懼和緊張。而是應(yīng)該放松心情，正常地對(duì)待遺精現(xiàn)象。反之，如果對(duì)遺精精力過于集中和焦慮，這樣會(huì)使心理的壓力變大，心理負(fù)擔(dān)加重，并且造成負(fù)效應(yīng)，即越是害怕，遺精現(xiàn)象越多。而放松心情，有效的心理調(diào)節(jié)有利于減少遺精的次數(shù)。

三，戒除“手淫”，遠(yuǎn)離刺激物

有的青春期男孩因受外界性刺激的影響，常在就寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的青春期男孩睡覺前偷偷看有關(guān)性挑逗的文字，勾起性欲所以手淫，長(zhǎng)此以往而成癮。經(jīng)常手淫易造成陰莖尿道感染，同時(shí)伴有精神不振，精力不足，上課開小差等。因此要堅(jiān)決戒除“手淫”，這樣能有效減少遺精次數(shù)。

四，減少壓力，參加文體活動(dòng)

青春期男孩大多處于中學(xué)時(shí)代，這個(gè)年齡段的人大多學(xué)習(xí)任務(wù)過重，而身體上的變化和在發(fā)育過程中遇到的問題有時(shí)會(huì)很大程度地影響心情.有的青少年還會(huì)更專注于這方面，進(jìn)而使情況更加糟糕。針對(duì)此種情況的最好辦法就是培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，努力轉(zhuǎn)移注意力，盡量轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上和文體活動(dòng)上，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，這樣有利于減少遺精的次數(shù)。

五，精神療法，知識(shí)轉(zhuǎn)移

由于很多青春朝男孩的遺精是手淫造成的，當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡快在你腦子里冷靜地制止這個(gè)念頭。可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲，最重要的是要把這個(gè)念頭從縱容自慰的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。

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