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青春期孩子長高的兩個階段

時間：2025-01-15 12:09 作者：修身堂

　　青春期孩子的身高的生長是有規(guī)律的，高個孩子的家長別開心，矮個家長也別難過，看看身高有什么規(guī)律可循。

太高太矮，都要注意

家長在孩子的身高問題上，大多都是擔(dān)心個子太矮。對此，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張靜表示，孩子的身高是有正常范圍的，太矮或太高(低于同齡最低值，或高于同齡最高值)，都要引起家長注意。

張靜介紹，對于孩子的身高，遺傳因素可占70%左右，但一般3歲以下的孩子，如果身高較同齡孩子正常值偏低，家長應(yīng)首先考慮營養(yǎng)問題。“這個年齡段的孩子，大多跟挑食、偏食、營養(yǎng)吸收不好有關(guān)，另外，如果孩子頻繁生病，也會影響其生長。”

孩子太矮讓人擔(dān)憂，但孩子太高也需要家長注意。3歲以后兒童期的孩子，如果在一兩年內(nèi)生長速度突然明顯升高或下降，明顯不符合正常規(guī)律，家長就要注意觀察孩子是不是得了性早熟，或者腦垂體出現(xiàn)了問題。張靜表示，性早熟會讓孩子生長期提前，并使骨骺加速成長，但后期生長減速，甚至停滯，從而影響最終身高;而腦垂體問題則會導(dǎo)致“巨人癥”。

長個兒，是有規(guī)律可循的

人的生長速度不是均衡的，每個孩子都有自己的特點(diǎn)。張靜表示，對于家長來說，掌握孩子身高增長的規(guī)律，有助于早期發(fā)現(xiàn)孩子身高的異常，以便早些采取相應(yīng)治療或干預(yù)措施。

孩子身高增長規(guī)律如下：

出生時：平均身高約為50厘米;

第一年內(nèi)：身高增長速度最快，平均增長約20～25厘米;

1～3歲：平均每年增長約8～10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米;

3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米;

進(jìn)入青春期：男孩可長20～30厘米，女孩長15～25厘米;

青春期后：增長逐漸減緩至停止。

幼兒期、青春期，兩個重要生長期

在孩子成長發(fā)育過程中，有兩個生長高峰期，一個是1～3歲幼兒期，另一個就是青春期。張靜介紹，這兩個時期此時受體內(nèi)激素水平升高的影響，身高在短期內(nèi)飆升，如果生長發(fā)育充分，對身高有決定性的作用。

兩性專家表示，想要孩子長高的家長，一定別錯過這兩個時間段。安排好孩子的飲食，要營養(yǎng)全面且均衡，葷素、粗細(xì)搭配;督促孩子鍛煉身體，尤其是跳繩、打球、游泳等能促進(jìn)長個兒的運(yùn)動。另外，睡眠充足也特別重要，因?yàn)樯L激素是在夜間分泌的，睡得太晚會影響到生長激素的分泌，直接影響長個兒。

因此，家長要想孩子長高，在這兩個生長高峰期一定要注意孩子的健康飲食、運(yùn)動鍛煉和充足睡眠。當(dāng)然，這并不是說家長只用注意這兩個時間段，日常生活中，這些最好能養(yǎng)成習(xí)慣。

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