女人經期可以吃香蕉嗎？制作女生最愛的香蕉宴
香蕉是生活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的習慣。對愛吃香蕉的女
2025-02-19
女人經期可以吃香蕉嗎？制作女生最愛的香蕉宴
時間：2025-02-19 05:24 作者：修身堂
香蕉是生活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的習慣。對愛吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個疑惑：月經期可以吃香蕉嗎?小編可以告訴大家，因人而異，適量即可。
一、經期可以吃香蕉嗎?
兩性專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。香蕉也稱之為“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。
二、香蕉的做法
但是并不是每個人都喜歡吃香蕉的，小編的一位同事就不喜歡吃香蕉。那么，如何把香蕉做得好吃，做成女生的最愛呢?
1、香蕉奶昔
材料：香蕉2根、牛奶245ml
做法：
(1)牛奶倒入料理機中，香蕉切小塊。
(2)將香蕉塊加入牛奶中。
(3)啟動料理機攪拌。
(4)攪拌至濃稠沒有固體香蕉塊即可。
2、新式水果沙拉
材料：香蕉1個、蘋果1個、火龍果1個、紫番茄200g、椰粉2湯匙、花生50g
做法：
(1)花生放入炒鍋里炒香。
(2)去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。
(3)花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。
(4)紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。
(5)將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。
3、香蕉百合銀耳羹
材料：銀耳若干、香蕉1根、百合1把、枸杞十余粒
做法：
(1)銀耳泡發，洗凈。
(2)銀耳放入沙煲，大火煮開，小火慢燉30分鐘。
(3)放入百合，煮5分鐘。
(4)加入冰糖，煮10分鐘，至冰糖融化。
(5)香蕉剝去皮，切厚片。
(6)將枸杞子沖洗一下，放入沙煲。
(7)加入香蕉片，煮開。
(8)煮好的銀耳羹綿甜潤滑可口。
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