經期吃什么食物可以排毒養顏？
月經期間吃什么好排毒去斑?很多人都想知道月經期間吃什么好排毒去斑，這里小編就為大家介紹下月經期間吃什么好排毒去斑，感興趣的朋友看看吧!
2025-02-18
經期吃什么食物可以排毒養顏？
時間：2025-02-18 22:30 作者：修身堂
月經期間吃什么好排毒去斑?很多人都想知道月經期間吃什么好排毒去斑，這里小編就為大家介紹下月經期間吃什么好排毒去斑，感興趣的朋友看看吧!
一、經期吃什么能排毒?
1、蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜，其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日?？捎秘i排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃。
2、玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經前綜合癥”的女性由為適用。
3、蓮藕
蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
4、水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經期多喝水還有助于排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的。
5、山楂
女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。
6、海帶
海帶豐富的碘對減少女性卵巢機能下降，消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。
7、紅薯
很多女性在經期的時候，特別容易會有便秘的問題，此時如果能適當的吃點紅薯對預防女性便秘，促進體內毒素的排出也是會有很大的幫助的。
8、無花果
女性在經期適當的吃點無花果不用擔心會發胖，同時還有助于保持好膚色呢?
9、蘋果
蘋果屬中性水果，應該說吃蘋果是百無禁忌的，同時其營養豐富，有開胃，助消化的功效，對于經期的女性來說適當的吃點蘋果還有助于安神，補充維生素C呢?
10、豆漿
經期喝豆漿補充蛋白質，美容又排毒。當然了其它的豆制品也有相同的養生保健功效的。
二、經期排毒養顏食譜
1、紅糖水有助排毒排污血
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫認為，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環，有助于女性排毒拍污血。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。
2、紅糖姜棗飲可以排毒排污血
食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量，
做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。
功效：生姜可以溫胃驅寒，緩急止痛;大棗可以養血安神，調經排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。
3、紅糖紅豆粥可以排毒排污血
食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血;紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
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