如何提高性能力 常做4個保健操
每個男人都很看重自己性能力的強弱，通常大家一般都會通過飲或者食藥物來增強性能力，其實還有一種簡單有效的方法那就是通過鍛煉和飲食來實現
2024-12-01
如何提高性能力 常做4個保健操
時間：2024-12-01 15:27 作者：修身堂
每個男人都很看重自己性能力的強弱，通常大家一般都會通過飲或者食藥物來增強性能力，其實還有一種簡單有效的方法那就是通過鍛煉和飲食來實現。只要找到合適的方法，就會收到不錯的效果哦！
男人如何提高性能力？
1、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘
現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都男性經常處于疲勞狀態，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。
2、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引
來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。
3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部
頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。
4、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起
這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現象。
提高男人性能力吃什么
1、西紅柿
西紅柿中豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,能強健血管,幫助長壽。而且您知道嗎?西紅柿可是西方男士“助性”佳品哦!
2、生蠔
海鮮可以增強性能力。
3、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路,有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
4、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。（參考網站：飛華健康網）
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