婚后性生活質量下降的原因有哪些如何提高

時間：2024-11-30 06:57 作者：修身堂

很多的夫妻都有這樣的感觸，婚前性生活充滿了激情，可是婚后性生活卻提不起性趣。性生活是夫妻之間正常的生理需求之一，是保障幸福婚姻生活的重要部分。怎樣在婚后生活中保持著和諧幸福的性生活呢？為什么大多數夫妻婚后的性生活質量都降低了？小編今天和你一起揭開背后的原因。

揭秘婚后性生活質量降低的原因

一、性生活不專注

在性愛中分神是很多人容易犯的錯。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強溝通。

二、速度不統一

男人擔心自己是不是太快，持久能力行不行？其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時，在性愛中盡量放慢動作，充分享受每一絲愉悅。

三、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性欲高的時候，當然也有性欲低落的時候。平時生活習慣不正確，身體不適、壓力過大等都會導致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發對方的性欲。

四、性愛過程太沉默

很多夫妻在進行性生活時只當完成任務，尤其是女性。當男人需要你回應時，你仍然保持沉默的話，這只會讓男人覺得你不懂情趣，而且也會讓他覺得自己不能讓你快樂，進而失去了興趣。所以在性愛時，雙方不妨說一些夸贊對方的話，提升他們的快感。

五、動作太單調

你每天面對同一個人已經夠無聊了，如果結婚好幾年還保持同一體位，那確實會覺得無趣。所以夫妻兩個要共同去嘗試新事物，研究表明，在性愛中的搶先行動就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關系。

如何提高性生活質量

意夫妻生活的規律性：夫妻生活的頻率越高，質量越低，這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的，有人覺得自己每天都過夫妻生活，沒有問題，這只是暫時沒問題，時間久了，你的身體就會出現癥狀，體質體力都會下降。所以夫妻生活應當控制在每周三次以下。

養成健康的夫妻生活習慣：很多夫妻都喜歡用酒來助興，殊不知酒精對夫妻生活是有害的，所以在酒后盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手，如果能戒就戒了，或者逐漸減少抽煙喝酒的量。

調整你的飲食習慣：一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質的攝入可以提高性活動的活力，所以雞蛋和牛奶應當天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱為夫妻生活和諧素。

減少或者停止吃偉哥類藥物：這類藥物有很強的性激活能力，人吃了就會有很強的反應，但是這種強烈刺激會加速性分泌腺體老化，不宜長期服用。吃一次需要較長時間的休養才能彌對身體的傷害。

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