如何提高性生活質(zhì)量 可以從這些小事著手
性生活的質(zhì)量會直接影響夫妻的正常生活，因此提高性生活質(zhì)量很重要，今天小編就給大家講講性生活質(zhì)量低的原因以及提高方法，下面一起來看看吧
2024-12-01
如何提高性生活質(zhì)量 可以從這些小事著手
時間：2024-12-01 03:33 作者：修身堂
性生活的質(zhì)量會直接影響夫妻的正常生活，因此提高性生活質(zhì)量很重要，今天小編就給大家講講性生活質(zhì)量低的原因以及提高方法，下面一起來看看吧。
一、性生活質(zhì)量低的原因
1、出現(xiàn)疼痛
最常見的就是在性交的時候大腿外側(cè)或者小腿的肌肉疼痛以及抽筋，這種情況發(fā)生的原因大多數(shù)是跟性生活時動作過于激烈以及肌肉拉伸過度拉伸有關(guān)系。
2、對性生活過敏
有些女性對一些避孕用具不適應而出現(xiàn)陰道燒灼、刺痛等。但是過敏并不是真的對性生活本身過敏，如果有發(fā)生這種過敏的反應，可以洗澡除去殘留的物質(zhì)。
3、避孕套的脫落
基本每個男女都經(jīng)歷過在性交一半的時候出現(xiàn)避孕套脫落的意外，在出現(xiàn)這種情況就容易讓興致被破壞，從而影響到性生活。
二、提高性生活質(zhì)量的方法
1、至少兩次浪漫接觸
“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡的那一刻。”專家指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個調(diào)情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態(tài)。
2、做到三“凈、靜、凈”
專家認為，性愛前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。
3、前戲達到6分鐘
適當?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。專家指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。
4、實質(zhì)性愛7~13分鐘
研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
5、事后擁抱10分鐘
忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。專家建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
6、避孕措施得當
一項最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。
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