古代房中術古人的房事養生理論

時間：2025-04-21 03:57 作者：修身堂

提起養生，很多人會想到飲食、運動等方式，殊不知，性愛也是養生良術。以下是老祖宗留下的一些性愛養生經驗。

中國傳統醫學最早記錄性醫學案例的是近1500年的《春秋左傳》，對男女性行為有諸多研究和總結，并由此發展為十分成熟的陰陽關系的《黃帝內經》，則時間更早，已有2000多年的歷史。但是，性醫學在西醫的發展距今還不過百年?？梢娫谛葬t療性養生方面，國人完全能夠擔當西人的“師傅”。

我們的老祖宗，在兩千多年前就對性養生關心備至，有過詳細的研究，稱其為“房中術”；其內容大多匯集在《十問》、《天下至道法》、《合陰陽》、《養生方》、《雜療方》、《雜方》和《胎產方》等大量的古醫書中，其中的一些內容和觀點，至今對我們有借鑒作用。在此化繁為簡，綜合介紹其中主要的幾招：

“先悅后合”術

如同機器運行前要預燃與預熱一樣，古人認為，男女交合前，必須要有充分的嬉戲（即前戲）。待雙方均進入高度的興奮狀態時，交合才有益身心健康。其中六朝養生著作《素女經》對此還有“四至九氣”的具體要求。如男方要“和氣”、“肌氣”、“骨氣”、“神氣”至；女方要“肺氣”、“心氣”、“脾氣”、“腎氣”、“骨氣”、“筋氣”、“血氣”、“肉氣”、“肝氣”至；若哪一氣不至，都會造成身體器官的傷害。

“九淺一深”術

即在房事過程中，男女雙方交合不要過深。晉代性學大師葛洪對此的表述是：“陰陽之和在玉莖入陰部寸半之間”。他認為，交合過深易傷肝、傷脾，會造成腹痛、陰臭、腿痛、腰腎病等。據說，“九淺一深”也稱“取女氣自補法”；通過房事中的九淺一深，弱進強出，而達到“陰陽互補”之妙法。

“十動不瀉”術

古代房中術把性事過程中的男女雙方每交合十次算作一動，十動不瀉，即要在交合百次都不瀉精，才能達健體強身之目的。《素女經》總結為：“一動不瀉則氣力強；再動不瀉，耳目聰明；三動不深，眾病消亡；四動不瀉，五神咸安（平安）；五動不瀉，血脈充長；六動不瀉，腰背堅強；七動不瀉，尻（臀部）股益力；八動不瀉，身體生光；九動不瀉，壽命未央（無止境）；十動不瀉，通了神明。”古人認為，每動之后能不射精都有不同的養生功效，如果至十動后還能不射精，就是掌握了養生的“真經”。

“活出三戒”術

專家對“活出”作了詮釋，男人瀉精后應在陰莖還堅挺時立即從女方陰道中抽出，稱之為“活出”。若讓陰莖軟了再抽出，則叫“死出”。“活出”令人精力充沛。“死出”則傷男人元氣，易致疾病入侵。至于“三戒”，筆者概括為，性事后，男女雙方都要切忌馬上喝冷飲、吹冷風和用冷水沖洗，以防濕寒趁虛而入，滋生疾病。

古代人的前戲技巧