做全這四步 讓男人早泄不在
早泄是讓男人失去美好一天的疾病，且在男性群體中比較常見(jiàn)。早泄對(duì)患者的影響也很大，如滋生自卑情緒、夫妻生活不和諧等。那怎么讓自己擺脫早
2024-11-15
做全這四步 讓男人早泄不在
時(shí)間：2024-11-15 05:21 作者：修身堂
早泄是讓男人失去美好一天的疾病，且在男性群體中比較常見(jiàn)。早泄對(duì)患者的影響也很大，如滋生自卑情緒、夫妻生活不和諧等。那怎么讓自己擺脫早泄帶來(lái)的困擾呢？接下來(lái)我們就來(lái)了解一下吧。
怎么讓自己擺脫早泄？
1、男性想擺脫“早泄”，首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。研究者指出，壓力是勃起功能障礙的主要心理原因之一。
2、多吃素食。夜路醫(yī)學(xué)雜志曾發(fā)文稱，素食能讓男性的戰(zhàn)斗力更持久。而且吃肉容易導(dǎo)致肥胖，肥胖確實(shí)是會(huì)影響男性的性能力。
3、少喝酒。研究發(fā)現(xiàn)，性功能障礙在酒精依賴的男士中很普遍。而且喝酒傷肝，甚至可能導(dǎo)致癌癥。
4、堅(jiān)持做凱格爾件健肌運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單而有效的提肛訓(xùn)練可以加強(qiáng)你的盆底肌肉，讓你擺脫早泄煩惱。每天兩組凱格爾訓(xùn)練，每組45下，堅(jiān)持下來(lái)男性朋友的勃起硬度和射精控制能得到明顯改善。
怎樣判斷患有早泄呢？
1.時(shí)間
從陰莖插入陰道至射精的時(shí)間，一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄，但“嚴(yán)格”者認(rèn)為應(yīng)短于30秒才能算早泄。
2.抽動(dòng)次數(shù)
陰莖插入陰道中抽動(dòng)次數(shù)少于10次至30次為早泄。
3.性伴侶的反應(yīng)
在性活動(dòng)中，如果有半數(shù)以上的性生活機(jī)會(huì)中，不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱為早泄。
4.控制射精反射的能力
如果完全不能控制射精，那就是早泄。
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