怎樣分辨腎虛的癥狀 患者如何自我檢查
生活中，腎虛并不是中老年人的專享疾病，對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏工作壓力下，年輕男性和女性發(fā)生腎虛的現(xiàn)象越來(lái)越多見(jiàn)了。腎虛患者如何自我檢查呢
2025-04-24
怎樣分辨腎虛的癥狀 患者如何自我檢查
時(shí)間：2025-04-24 12:54 作者：修身堂
生活中，腎虛并不是中老年人的專享疾病，對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏工作壓力下，年輕男性和女性發(fā)生腎虛的現(xiàn)象越來(lái)越多見(jiàn)了。腎虛患者如何自我檢查呢？哪些癥狀的出現(xiàn)是患者腎虛的明顯信號(hào)？腎虛會(huì)危害患者的身心健康和家庭幸福，發(fā)現(xiàn)腎虛后患者應(yīng)該及時(shí)治療，從飲食中補(bǔ)腎固腎，遠(yuǎn)離腎虛的煩惱。
腎虛怎么檢查
1、哈欠連連打
哈欠是日常的生理現(xiàn)象，但人不在疲倦的狀態(tài)之下哈欠連連意味著腎虛，除了不斷的打哈欠之外，還伴著面色蒼白、四肢寒冷、夜尿增多等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己存在以上的癥狀，是時(shí)候留意自己的身體狀況。
2、畏寒怕冷
畏寒怕冷指人在健康的情況之下，比正常人表現(xiàn)得更加畏懼寒冷，尤其是手足發(fā)涼。中醫(yī)指出，治療所有類型的畏寒怕冷癥狀都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
3、噴嚏頻頻
身體中的衛(wèi)氣用來(lái)抵御外邪，而衛(wèi)氣產(chǎn)生于腎臟，宣發(fā)于肺腑。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣就少，肺腑不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，就出現(xiàn)噴嚏頻頻的跡象。
4、口里發(fā)咸
口中不自覺(jué)有咸味，這是不少患者腎虛的常見(jiàn)癥狀，但是也可能是胃部疾病所導(dǎo)致。如果遇到這個(gè)情況，及時(shí)到醫(yī)院就診，按照醫(yī)生指示服藥。
5、性功能下降
腎虛會(huì)導(dǎo)致性功能降低，使得男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
6、經(jīng)?？只?/strong>
“腎虛善恐”。腎虛患者在平常都會(huì)出現(xiàn)頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以根據(jù)這幾個(gè)常見(jiàn)癥狀判斷自己是否為腎虛。
7、出現(xiàn)早衰癥狀
腎虛引起患者出現(xiàn)健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等早衰癥狀。
出現(xiàn)腎虛如何調(diào)理
1、飲食方面：腎虛無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、羊肉、牛肉、人參、烏雞、家鴿等。
2、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
3、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
5、泡腳護(hù)腎。絕大部分人都知道泡腳有好處，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
6、腎虛會(huì)導(dǎo)致性趣降低等性功能障礙，針對(duì)這種情況患者可以做些縮肛運(yùn)動(dòng)。全身都放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛的動(dòng)作，吸氣時(shí)進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。
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