劇烈運動會引起月經(jīng)不調(diào)？
運動本是強身健體的最好方式，有規(guī)律的運動更是能給健康帶來極大的益處，不僅有助于改善體形，還可以消除精神的緊張及壓力等。不愛運動會讓女
2025-01-19
劇烈運動會引起月經(jīng)不調(diào)？
時間：2025-01-19 22:27 作者：修身堂
運動本是強身健體的最好方式，有規(guī)律的運動更是能給健康帶來極大的益處，不僅有助于改善體形，還可以消除精神的緊張及壓力等。不愛運動會讓女性的身體發(fā)胖，患上各種疾病，可是劇烈運動卻會讓女性月經(jīng)不調(diào)。
國內(nèi)外很多研究都表明，大量運動后確實容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，這種現(xiàn)象在女運動員和女舞蹈演員中尤為普遍。造成這種情況的根本原因在于大量運動可消耗很大的能量，使體內(nèi)脂肪喪失過多，并產(chǎn)生下述的幾個效應(yīng)：
①產(chǎn)生雌激素的原料--固醇類物質(zhì)的儲備大為減少，并最終難以滿足身體需要，導(dǎo)致月經(jīng)來潮延遲或停經(jīng)。
②體內(nèi)能量儲備減少，造成腦垂體分泌的促性腺激素減少而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。人體在能量分配上是有選擇性的，在能量不足時，機體首先放棄那些對生存來說不是必不可少的功能，如生育功能等，而集中給維持生命的功能提供能量。前面所說的神經(jīng)性厭食者常有閉經(jīng)，大運動量造成的閉經(jīng)與此有點兒類似。在體內(nèi)能量儲備不足時，垂體促性腺激素和卵巢雌激素、孕激素分泌減少，也是造成閉經(jīng)的原因之一。
③大量運動可增加血中兒茶酚胺和內(nèi)腓肽等化學(xué)物質(zhì)的濃度，而引起閉經(jīng)。由此可見，大運動量引起的閉經(jīng)實際上并非一種病態(tài)。
出現(xiàn)上述現(xiàn)象后不必緊張，可減少運動量，調(diào)整運動計劃，一段時間后月經(jīng)即可恢復(fù)正常。
小編溫馨提醒：
女性長期久坐不運動，會使脾胃消化功能減弱，氣血不足，機體抵抗力下降，引起月經(jīng)不調(diào)、早衰、婦科炎癥等癥狀。久坐還會容易使下半身血液循環(huán)不暢，引發(fā)盆腔炎、附件炎，多表現(xiàn)為腰痛、小腹墜痛。所以適量的運動，進(jìn)行有氧的運動對女性的健康是很有益處的。
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