經期吃荔枝利多還是弊大 有哪些注意事項
經期吃水果對女性而言是一個不小的考驗，很多女性缺少對水果本身的常識性的判斷，哪些水果屬于性寒不適宜在經期吃，哪些水果性平可以多吃，哪
2025-04-04
經期吃荔枝利多還是弊大 有哪些注意事項
時間：2025-04-04 13:45 作者：修身堂
經期吃水果對女性而言是一個不小的考驗，很多女性缺少對水果本身的常識性的判斷，哪些水果屬于性寒不適宜在經期吃，哪些水果性平可以多吃，哪些水果性烈食用過多傷身。月經期間吃荔枝可以嗎？荔枝的食用數量有哪些需要注意的呢？
一、月經期吃荔枝可以嗎
經期可以適當吃荔枝，但一定不要大量吃荔枝。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，營養豐富，且能增強免疫力，補充能量，經期是可以適量食用荔枝的，吃了荔枝對月經沒有什么影響。但是，月經期間不要大量食用荔枝。
荔枝性熱活血，含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對于身體也是有好處的。可是，如果經期大量食用的話，可能會導致牙齦腫痛，牙齦出血等上火癥狀，嚴重的可能會導致便秘。以及，如果長期的在月經期間大量食用荔枝，也有可能導致月經周期、經血量等受到影響。
二、經期適量吃荔枝是有好處的
1、促進食欲
一些女性在月經期間，有食欲不振的現象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食欲。
2、補充能量
荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。
3、增強免疫力
女性在經期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。
4、改善失眠
經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。
5、活血補血
荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，體質弱的人可以適量多吃荔枝，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對于身體也是有好處的。
三、經期一天最多吃多少荔枝為宜
月經期間不宜大量食用荔枝，所以必須控制好食用量，每次吃荔枝，最好控制在100-200克左右比較好。不說經期，平時也不宜大量食用荔枝。荔枝吃多易上火，平時一天吃荔枝的量也不能超
四、經期荔枝吃太多會怎樣
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
五、一次吃太多荔枝出現不適怎么辦
若食用荔枝過多，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
六、經期吃荔枝的注意事項
1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性經期不宜吃荔枝。
2、吃荔枝容易上火，所以有上火癥狀，或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。
3、經期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常溫后再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調等癥狀。
4、不只是經期，平時吃荔枝也要注意這一點，不要空腹食用。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。
5、當然，最重要的一條，經期不宜大量吃荔枝！
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