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經(jīng)期吃荔枝利多還是弊大 有哪些注意事項

時間：2025-04-04 13:45 作者：修身堂

經(jīng)期吃水果對女性而言是一個不小的考驗，很多女性缺少對水果本身的常識性的判斷，哪些水果屬于性寒不適宜在經(jīng)期吃，哪些水果性平可以多吃，哪些水果性烈食用過多傷身。月經(jīng)期間吃荔枝可以嗎？荔枝的食用數(shù)量有哪些需要注意的呢？

經(jīng)期吃荔枝利多還是弊大 有哪些注意事項

一、月經(jīng)期吃荔枝可以嗎

經(jīng)期可以適當(dāng)吃荔枝，但一定不要大量吃荔枝。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，營養(yǎng)豐富，且能增強免疫力，補充能量，經(jīng)期是可以適量食用荔枝的，吃了荔枝對月經(jīng)沒有什么影響。但是，月經(jīng)期間不要大量食用荔枝。

荔枝性熱活血，含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環(huán)，而經(jīng)期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對于身體也是有好處的。可是，如果經(jīng)期大量食用的話，可能會導(dǎo)致牙齦腫痛，牙齦出血等上火癥狀，嚴重的可能會導(dǎo)致便秘。以及，如果長期的在月經(jīng)期間大量食用荔枝，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期、經(jīng)血量等受到影響。

二、經(jīng)期適量吃荔枝是有好處的

1、促進食欲

一些女性在月經(jīng)期間，有食欲不振的現(xiàn)象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食欲。

2、補充能量

荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用。

3、增強免疫力

女性在經(jīng)期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、改善失眠

經(jīng)期可能會出現(xiàn)情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養(yǎng)補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。

5、活血補血

荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環(huán)，體質(zhì)弱的人可以適量多吃荔枝，而經(jīng)期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對于身體也是有好處的。

三、經(jīng)期一天最多吃多少荔枝為宜

月經(jīng)期間不宜大量食用荔枝，所以必須控制好食用量，每次吃荔枝，最好控制在100-200克左右比較好。不說經(jīng)期，平時也不宜大量食用荔枝。荔枝吃多易上火，平時一天吃荔枝的量也不能超

經(jīng)期吃荔枝利多還是弊大 有哪些注意事項

四、經(jīng)期荔枝吃太多會怎樣

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

五、一次吃太多荔枝出現(xiàn)不適怎么辦

若食用荔枝過多，會出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。

六、經(jīng)期吃荔枝的注意事項

1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性經(jīng)期不宜吃荔枝。

2、吃荔枝容易上火，所以有上火癥狀，或是熱性體質(zhì)的女性不管是在經(jīng)期還是平時都最好不要吃荔枝。

3、經(jīng)期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常溫后再食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

4、不只是經(jīng)期，平時吃荔枝也要注意這一點，不要空腹食用。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

5、當(dāng)然，最重要的一條，經(jīng)期不宜大量吃荔枝！

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