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月經(jīng)期吃什么都不會胖真的嗎？

時間：2025-03-13 12:27 作者：修身堂

有的人說，女性月經(jīng)期吃什么都不會胖，及時吃高熱量食物也一樣不會發(fā)胖。其實(shí)這種說法是錯誤的，想在月經(jīng)期減肥也是需要注意飲食的。

一、月經(jīng)期吃什么都不會胖嗎？

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國外許多資料上寫著月經(jīng)期間人體的新陳代謝會加速，因而被誤傳成：吃什么都不會長胖。實(shí)際上，一方面，無論什么種族，月經(jīng)周期的代謝都是相似的，另一方面，所謂“吃什么都不會長胖”的真正原因除新陳代謝會有一定加速外，但具體加快多少，我不是代謝專家不敢斷定。我所知道的事實(shí)是，經(jīng)前由于激素平衡原因，孕激素上升，體內(nèi)水分潴留增加，乳房增大，子宮內(nèi)膜增厚，導(dǎo)致女性的體重在經(jīng)前幾天明顯增加。月經(jīng)之后，由于激素水平降低，乳房縮小，子宮內(nèi)膜和血液排出，再加上體內(nèi)水分減少，所以體重應(yīng)當(dāng)下降，故而被傳說為吃什么也不會胖。

二、月經(jīng)期減肥需注意飲食

如果不亂吃東西的話，本來月經(jīng)之后體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)吃些蛋白質(zhì)、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不是放縱自己吃甜食，吃油膩食物。經(jīng)前和經(jīng)期還要注意少吃鹽，因?yàn)辂}會增加體內(nèi)水分潴留的問題，不利于控制體重，也不利于皮膚的清爽。

溫馨提示：月經(jīng)期吃什么都不會胖嗎？這種說法是錯誤的，大家不要誤信咯。不過如果你能利用好月經(jīng)期，減肥會更有效果，但是需要注意你的飲食攝入哦。

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