女人痛經(jīng)吃什么好 讓血動起來是關(guān)鍵
女人痛經(jīng)吃什么食物好凈化血液的食物大豆類食物：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。綠茶：綠茶含有的苦澀
2025-03-18
女人痛經(jīng)吃什么好 讓血動起來是關(guān)鍵
時間：2025-03-18 18:18 作者：修身堂
女人痛經(jīng)吃什么食物好
凈化血液的食物
大豆類食物：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。
綠茶：綠茶含有的苦澀成分可減少膽固醇的作用，同時抑制血糖上升。
紅酒：紅酒中含有多酚，適量飲用可預(yù)防膽固醇氧化。
含維生素C、E 和胡蘿卜素的食物：如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。
使血液流動的食物
食物纖維：海藻、香菇、芋頭等，它們含有食物纖維可吸收、分解膽固醇，然后排出體外。
不飽和脂肪酸：包括秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA 等不飽和脂肪酸，可抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。
檸檬酸：包括醋、檸檬等，含有的檸檬酸可促進排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。
女人痛經(jīng)什么食物不能吃
1、生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
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