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痛經(jīng)時(shí)咪咪也痛正常嗎？咪咪痛怎么緩解？

時(shí)間：2025-02-21 01:27 作者：修身堂

 　　相信有很多妹子都發(fā)現(xiàn)，來月經(jīng)的前幾天以及來月經(jīng)期間，都會(huì)有胸痛的感受，這正常嗎？應(yīng)該怎么樣去緩解這種癥狀呢？

痛經(jīng)時(shí)咪咪也痛正常嗎？咪咪痛怎么緩解？

為什么痛經(jīng)時(shí)乳房會(huì)痛?在痛經(jīng)前期，體內(nèi)雌性激素和孕激素的水平明顯提高，使得乳房上皮組織增生腺泡加速生長(zhǎng)，間質(zhì)充血水腫，會(huì)出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，甚至還可在脹痛的乳房上摸到大小不一、質(zhì)地結(jié)實(shí)的腫塊，而到月經(jīng)來潮之后，體內(nèi)激素水平大大降低，乳房的充血腫脹也就然減輕直至消失。

因此對(duì)于痛經(jīng)時(shí)乳房痛的狀態(tài)不用太過擔(dān)心，但是要才能消除經(jīng)期間的乳房脹痛呢?

1、經(jīng)常按摩乳房

按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑p輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

2、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

3、遠(yuǎn)離咖啡

醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

4、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

5、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

6、防止肥胖

對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

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