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如何延長(zhǎng)勃起時(shí)間 延長(zhǎng)勃起時(shí)間的鍛煉技巧

時(shí)間：2024-12-09 22:00 作者：修身堂

如何延長(zhǎng)勃起時(shí)間？延長(zhǎng)勃起時(shí)間的鍛煉技巧有什么？有些男性在同房的時(shí)候勃起時(shí)間變短，很容易就軟了，那么如何延長(zhǎng)勃起時(shí)間？延長(zhǎng)勃起時(shí)間的鍛煉技巧有什么？下面就一起來(lái)具體了解下，好好學(xué)習(xí)了解吧。

如何延長(zhǎng)勃起時(shí)間 延長(zhǎng)勃起時(shí)間的鍛煉技巧

如何延長(zhǎng)勃起時(shí)間

延長(zhǎng)勃起時(shí)間陰莖插入陰道以后，抽插的時(shí)間大于兩分鐘射精的，都屬于正常，適當(dāng)?shù)脑傺娱L(zhǎng)時(shí)間也是可以的，是為了增加性生活的樂(lè)趣，這種情況可以采取，多種體位姿勢(shì)的變換，陰莖抽出以后再次插入，就會(huì)降低敏感性，同時(shí)在，抽插的過(guò)程中，可以女性，用手指捏住陰莖根部，可以降低敏感性。千萬(wàn)不要相信廣告和媒體上應(yīng)用的藥物，對(duì)身體是有損害的。

需要延長(zhǎng)勃起時(shí)間這是性功能減退癥狀 與年齡 營(yíng)養(yǎng)不良、手淫導(dǎo)致性功能減退 。性功能減退最常見(jiàn)病因是手淫和包皮過(guò)長(zhǎng) ，如果有 ，必須盡快徹底戒掉手淫 ，割掉包皮 ，避免性功能減退繼續(xù)加重 ，補(bǔ)充高蛋白食物比如牛肉 ，海參和牡蠣對(duì)恢復(fù)性功能有幫助 ，平時(shí)要注意規(guī)律生活 ，不能熬夜性交前用藥。

延長(zhǎng)勃起時(shí)間的鍛煉技巧

第一種、陰莖指壓法

不管是處在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起的狀態(tài)，可以反復(fù)用手抓捏陰莖，如握緊或放松的動(dòng)作。能夠增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管活力，對(duì)提高性能力有一定好處。

第二種、利用淋浴“按摩”陰莖

這是讓男性感到非常享受的方式。也就是說(shuō)，在陰莖的前部和根部噴灑溫水（可以翻開包皮，暴露龜頭。）然后用溫水以數(shù)10次強(qiáng)大的水壓來(lái)按摩穴位，從而能夠直接激活韌帶和神經(jīng)支配波器，局部淋浴效果較好，但并不適合老年人或身體較弱者。

第三種、提肛運(yùn)動(dòng)

定期體育鍛煉可以增強(qiáng)男性性能力，但很少有人知道肛提肌鍛煉可以提高男性性能力。提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)陰莖，使勃起神經(jīng)和組織更健康，并增加性敏感性和感覺(jué)，激活盆底肌肉和韌帶力量，改善呼吸節(jié)律循環(huán)。

第四種、性交

性交是男性鍛煉陰莖的最佳方式。前三種陰莖鍛煉方法每天持續(xù)幾分鐘或10分鐘。如果刺激時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，支撐勃起的肌肉和神經(jīng)會(huì)疲勞，這將適得其反，甚至?xí)?dǎo)致陰莖損傷。

第五種、小腿練習(xí)法

仰臥、彎曲膝蓋、抬高腿部。然后用左手抓住右小腿，慢慢將身體兩側(cè)打開或關(guān)閉。一個(gè)回合是5次，每天可做1~2個(gè)回合，千萬(wàn)不要貪心一氣呵成，以免會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，適得其反。

總之，勃起功能障礙會(huì)影響男性的性生活，必須多去了解相關(guān)的知識(shí)，掌握鍛煉的方法。有很多鍛煉技巧都能使男性性功能障礙得到緩解。如果是輕微的勃起功能障礙，可以按照上面的5大方法去調(diào)理，但如果自身的病癥比較嚴(yán)重，需要盡快到醫(yī)院做相關(guān)診治，千萬(wàn)不要拖延，以免會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的陽(yáng)痿。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

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