強腎壯陽 這幾種養生按摩可推薦
中醫認為，按摩養生穴位是強腎壯陽的最佳方法之一，且對身體是有好處的，尤其是男人，每天只要花上幾分鐘，就可以起到強腎壯陽的作用，下面就
2025-05-26
強腎壯陽 這幾種養生按摩可推薦
時間：2025-05-26 10:48 作者：修身堂
中醫認為，按摩養生穴位是強腎壯陽的最佳方法之一，且對身體是有好處的，尤其是男人，每天只要花上幾分鐘，就可以起到強腎壯陽的作用，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腎壯陽養生按摩
搓耳廓
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰背
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
按大敦
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
按太沖
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳，手法同前，此為強腎壯陽的方法之一。
揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。
擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜，此強腎壯陽法具強腎壯陽益精、疏通經絡的作用。
按印堂
位于兩眉頭連線的中點。按壓這個穴位有強腎壯陽的作用。每個部位按壓時間應該保持在3-5分鐘，且應選擇在早晨起床前后和晚上睡覺前。早晨陽氣漸升，晚上則是人體陰精旺盛的時候，效果最佳。
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