夏季多吃這幾種食物能補(bǔ)精神氣
中醫(yī)認(rèn)為，夏天氣虛很常見，經(jīng)常給人精神不振的感覺，如果一旦忽視了，會(huì)有大麻煩，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。吃什么補(bǔ)精神氣1、人參人參
2024-10-15
夏季多吃這幾種食物能補(bǔ)精神氣
時(shí)間：2024-10-15 06:39 作者：修身堂
中醫(yī)認(rèn)為，夏天氣虛很常見，經(jīng)常給人精神不振的感覺，如果一旦忽視了，會(huì)有大麻煩，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
吃什么補(bǔ)精神氣
1、人參
人參的功效，大家能說(shuō)出一二，吃人參，大家都知道能治療體弱多病，最主要是補(bǔ)元?dú)猓牵紤]人參價(jià)格高、藥效勁兒太大，不到萬(wàn)不得已，不要過(guò)多服用。
2、西洋參
相比人參，西洋參的補(bǔ)氣功效也是不容小覷的，雖說(shuō)沒有人參強(qiáng)，但藥效適中，更適合食用。同時(shí)，西洋參具有養(yǎng)陰降火的作用，肺陰虛更加適宜。
3、黃芪
當(dāng)然，大家最熟知的還是黃芪，作為補(bǔ)氣藥材，中醫(yī)是非常建議大家食用黃芪滋補(bǔ)身體，緩解氣虛。在燒雞湯的時(shí)候，加入黃芪，做成黃芪雞湯。或者，直接就把黃芪煮水喝，都能保護(hù)好身體。
4、小米
喝一點(diǎn)小米粥，對(duì)補(bǔ)氣非常好，小米味甘，具有健脾補(bǔ)氣的作用，對(duì)心煩、發(fā)熱癥狀，有非常好的緩解作用。
5、土豆
土豆作為常見蔬菜，食用時(shí)，能吸收較多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)補(bǔ)益健康非常好，通過(guò)吃土豆還能補(bǔ)益胃氣，對(duì)益氣解毒非常好，起到益氣強(qiáng)身的作用。
6、山藥
吃山藥對(duì)保健身體、調(diào)節(jié)身體非常好，能補(bǔ)肺氣、脾氣、腎氣很有效，具有滋陰補(bǔ)氣的作用，不妨多吃一點(diǎn)。
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