夏季多發(fā)閉經(jīng) 女性的飲食調(diào)理方法有哪些

時(shí)間：2025-04-19 16:45 作者：修身堂

暑夏將至，很多女性都躍躍欲試，期待自己的清涼系短裙裝能夠驚艷亮相，而那些久違的涼飲、空調(diào)和冰淇淋也將風(fēng)靡盛夏。然而夏季對(duì)女性而言也是一個(gè)充滿著各種健康危機(jī)的疾病高發(fā)季節(jié)。女性為什么夏季容易痛經(jīng)或閉經(jīng)呢？不當(dāng)?shù)谋苁詈拓潧鍪亲畲蟮脑颉Ｄ敲矗募鹃]經(jīng)如何調(diào)理呢？

1、桂圓粥

食材：干桂圓肉9克，薏苡仁30克，紅糖一匙。

做法：將干桂圓肉與薏苡仁洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煮熟；待粥熟時(shí)，加紅糖一匙，攪拌均勻后，即可食用。

功效：桂圓粥健脾，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，適用于氣血虛弱型閉經(jīng)。

2、生姜紅糖水

食材：生姜，紅糖各適量。

做法：將生姜連皮用水洗凈，拍成粒；然后將姜與紅糖一起放入瓦煲，加入適量水，用猛火煲至湯沸；再改用文火煲45分鐘，即可趁熱飲用。

功效：生姜紅糖水是夏季女性閉經(jīng)最常用的調(diào)理方法，能夠起到祛風(fēng)散寒，活血化瘀的作用。

3、薏苡仁根老絲瓜湯

不同體質(zhì)女生夏季如何應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)？痰濕阻滯型閉經(jīng)患者適用的食材：薏苡仁根30g、老絲瓜（鮮品）30g。

做法：二味水煎取汁，加紅糖少許調(diào)味，每日1料，蓮服5日。

功效：適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。

4、歸參鱔魚(yú)羹

食材：當(dāng)歸15g、黨參15g，鱔魚(yú)500g、料酒、姜、蔥、味精、食鹽、醬油備適量。

做法：將鱔魚(yú)洗凈，切塊，與其他材料一同入鍋熬煮。服時(shí)可分餐食用，吃魚(yú)，喝湯。

功效：適用于氣血虛弱型閉經(jīng)。

5、茯苓粥

食材：白茯苓6g，大米30至60g。

做法：將白茯苓研成細(xì)末，加入大米，一同煮稠粥，1次食用，每日1次，連服數(shù)日。

功效：適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。

6、黑豆紅花煎

食材：黑豆30克，紅花6克，紅糖60克。

做法：先將黑豆，紅花洗干凈；然后一起放入砂鍋，加入適量的水，煮滾后，可沖紅糖溫服。

功效：黑豆紅花煎可以活血化淤，調(diào)經(jīng)止痛，凡因血脈淤阻引起的閉經(jīng)，小腹脹痛者，皆可以此作輔助食療。

溫馨提示：夏季貪涼引起閉經(jīng)怎么辦？除了可以通過(guò)飲食療法改善閉經(jīng)的癥狀，女性在夏季避暑時(shí)應(yīng)順應(yīng)四時(shí)，切勿貪涼，經(jīng)期做好保暖工作，勞逸結(jié)合，日常生活中要保證充足的睡眠。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通，也要避免在空調(diào)環(huán)境下呆太長(zhǎng)的時(shí)間。

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