做女人必須知道的補精氣食物
眾所周知，女生都比較愛美，除了做好表面功夫外，也要同時兼顧內在的調理，如果女生一旦出現臉色萎黃，老是覺得累，整天都沒精打采的，頭暈耳
2025-04-29
做女人必須知道的補精氣食物
時間：2025-04-29 18:54 作者：修身堂
眾所周知，女生都比較愛美，除了做好表面功夫外，也要同時兼顧內在的調理，如果女生一旦出現臉色萎黃，老是覺得累，整天都沒精打采的，頭暈耳鳴等精氣不足的癥狀，這時候女生們就要警惕了，這可能是氣血虛導致的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
女生補精氣吃什么
芝麻龍眼粥
原料：適量的白芝麻、龍眼肉、大棗、糯米和紅糖。
做法：
1、將龍眼肉和大棗里面的核挖掉，然后清洗干凈備用。
2、取適量的糯米，淘洗干凈，然后放入鍋中，再將洗干凈的白芝麻、龍眼肉和大棗倒入鍋中，并加入適量的清水。
3、大火煮開，然后轉中小火慢慢熬煮，待煮至六成熟時，加入適量的紅糖。
4、待芝麻龍眼粥煮至粘稠時，即可關火。
胡桃枸杞粥
原料：適量的胡桃肉、枸杞、黃精、糯米、姜塊和白糖。
做法：
1、將所有材料清洗干凈，姜塊去皮并切成細絲。
2、將胡桃肉、枸杞、黃精、姜絲放入鍋中，然后加入適量的清水，大火煮開。
3、待水煮開后，加入適量的糯米和白糖。
4、將胡桃枸杞粥煮至粘稠即可出鍋。
除了小編上述說到兩種補精氣食療外，女生想要最快補精氣血的話，還可以吃一些適合女人補精氣的食物，同樣也是具有較好的效果。
1、桂圓
桂圓是補精氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
3、豆漿
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對于補足氣血是有不少的幫助的。
4、枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害；從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。
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