按摩這個(gè)穴位輕松補(bǔ)足精氣神

時(shí)間：2025-04-28 19:21 作者：修身堂

在現(xiàn)代的生活之中，勞累已經(jīng)成為了人們的代名詞，尤其是在中午，許多人在都會(huì)覺得精氣神不足，感覺難以完成下午的工作，這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致人在下午的狀態(tài)變差，甚至在工作中出現(xiàn)許多的難題，下面就跟著小編一起來了解下吧。

按太陽穴補(bǔ)精氣神嗎？

怎樣按摩補(bǔ)精氣神？其實(shí)這個(gè)部位就是我們的太陽穴，太陽穴使我們身體的死穴之一，在生活之中太陽穴往往是需要我們重點(diǎn)保護(hù)的部位，中醫(yī)認(rèn)為，在中午按摩太陽穴卻是可以幫助我們減少身體損害，保護(hù)好身體健康的一件事情。

我們在生活之中，長時(shí)間的動(dòng)腦或者專注于一件事情之上，就會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)緊張的情緒，導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，而我們在生活之中，只要按摩太陽穴就可以有效的減少這種情況的出現(xiàn)，也可以有效的幫助我們保護(hù)身體的健康，幫助我們補(bǔ)足因?yàn)槊β刀笔У木珰馍瘛?/p>

但是按摩太陽穴也是有著局限性的，我們總不能指望著按摩比得上睡覺，要知道睡眠是是生活之中最能夠補(bǔ)足身體的一件事情，因此按摩太陽穴肯定是無法比得上中午睡一覺的，因此我們在生活之中如果有著條件，中午最好還是睡一下才比較好。

因?yàn)樗幌驴梢愿玫谋Ｗo(hù)好身體的健康，但是許多人在中午都沒有很好的休息時(shí)間，這時(shí)按摩太陽穴就是可以幫助我們減少中午無法睡覺而帶來的負(fù)面影響。

因此中午沒有休息條件的朋友們不妨試一試按摩太陽穴這一個(gè)方法，來保護(hù)身體的健康，減少因?yàn)闊o法睡眠而導(dǎo)致的精氣神的損耗。

補(bǔ)精氣神的穴位有哪些

涌泉穴

涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中間三指按壓摩擦左右足心，至足心發(fā)熱為止。能強(qiáng)筋健骨，引虛火下行，除了幫助恢復(fù)精力外，對心悸失眠等也有防治作用。

操作方法：每晚睡前堅(jiān)持上述穴位按摩，每次15～20分鐘，可以改善腎虛癥狀。

少商穴

手少陰肺經(jīng)的井穴，是肺經(jīng)的經(jīng)氣所出的地方，大腳骨的治療刺激少商穴可以增強(qiáng)經(jīng)氣。少商穴在拇指上，遠(yuǎn)離四指的指尖跟角處。

操作方法：另一手的拇指垂直用力點(diǎn)按，大家肯定會(huì)感覺很痛，但是要堅(jiān)持哦，持續(xù)1分鐘，休息片刻，重復(fù)3~5次，以局部有酸脹痛感為佳，每天2~3次。

膻中穴

中醫(yī)學(xué)中，氣是組成人體最基本的物質(zhì)，可樂殺精易致不育也是生命活動(dòng)必不可少的物質(zhì)。氣的分類可分為元?dú)狻⒆跉狻I氣和衛(wèi)氣。其中衛(wèi)氣是由肺吸入的清氣與脾胃化生的水谷精氣結(jié)合而成的，其形成于肺，聚于胸中的位置稱之為膻中。所以膻中穴是“氣會(huì)”，能行氣，散開郁結(jié)；位于胸中，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

操作方法：用手掌的側(cè)面置于膻中穴，做上下直線的快速擦動(dòng)，以局部有熱感并向深層滲透為宜，或者用拇指的羅紋面著力于穴位處點(diǎn)按，持續(xù)1分鐘，反復(fù)4~5次，以局部酸脹感為佳，每天的閑暇時(shí)間都可以做。

丹田穴

丹田位于臍下3寸，也就是大概肚臍下五橫指左右的區(qū)域。揉丹田穴能起到健腎固精的功效，并可改善胃腸功能。

操作方法：將手搓熱后，用右手食指、中指和無名指三指在該處畫圓圈按摩50～60次為一循環(huán)，連續(xù)2～3個(gè)循環(huán)。

肺俞穴

肺的背腧穴，是肺之氣輸注于背部的腧穴。因此，刺激肺俞穴可以調(diào)節(jié)肺氣。當(dāng)我們低頭的時(shí)候，在頸部可以觸摸到很高的凸起，它下方的凹陷就是大家都知道的大椎穴；繼續(xù)向下，第三個(gè)凹陷再向兩邊旁開約2橫指的位置，就是肺俞穴了。

操作方法：其實(shí)拔罐也有補(bǔ)瀉的手法，其中閃罐就是補(bǔ)的方法。由于背部的肌肉比較豐厚，我們可用閃罐的方法。也就是說，將罐子拔上后立即取下，如此反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅為度。閃罐所用的罐也不宜過大。

腎俞穴

怎么樣補(bǔ)精氣神？腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。按腎俞穴對腎虛腰痛等有防治作用。

操作方法：兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次為一循環(huán)，按摩2～3次為一個(gè)循環(huán)，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。

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