老中醫(yī)教你如何按摩就能固精培元
中醫(yī)學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可
2025-04-28
老中醫(yī)教你如何按摩就能固精培元
時間：2025-04-28 10:39 作者：修身堂
中醫(yī)學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理機能，下面就跟著小編一起來了解下吧。
固精培元的方法
1、揉丹田
丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。
功效：能健腎固精，并改善胃腸功能。
2、按腎俞
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。
功效：對腎虛腰痛等有防治作用。
3、摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止。
功效：能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
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