保持性能力不降低的9個(gè)好方法

時(shí)間：2025-04-26 03:15 作者：修身堂

性愛(ài)是非常美妙的，女人要想享受美妙的性愛(ài)，男人功不可沒(méi)。所以女人日常需要做一些工作，督促男人，讓他保持良好的性能力，為兩人的完美性愛(ài)加油，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何保持性能力

充足的睡眠

絕大多數(shù)女人都需要性愛(ài)后戲，希望丈夫在激情后能夠再多給自己一些擁抱、親吻以及綿綿情話。不過(guò)從丈夫的長(zhǎng)遠(yuǎn)健康考慮，放棄這個(gè)后戲是值得的。因?yàn)槟腥嗽谛詯?ài)之后，需要充足的睡眠，有科學(xué)家經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間長(zhǎng)一些。

人們需要健康的性愛(ài)。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，充足的睡眠是健康性愛(ài)的前提。在睡眠的過(guò)程中，男性的陰莖會(huì)進(jìn)行“睡眠勃起”，這是它自己再充電的過(guò)程。一定要讓他有充足的時(shí)間睡眠，使他的夜勃有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

沒(méi)有壓力的生活

男人在社會(huì)中本來(lái)就承受著巨大的壓力，如果妻子也給他壓力，那他會(huì)不堪重負(fù)。而壓力正是男人性健康的殺手。如果男性常處于極大的心理壓力之中，他的“性”趣也會(huì)受到壓抑所以妻子要扮演好減壓師的角色，給他一個(gè)沒(méi)有壓力的輕松生活，讓他在下班后迅速地放松自己。

每周最好吃一次海產(chǎn)品

尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。

每天吃把堅(jiān)果

每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

低脂的食物

體重超重也會(huì)影響男人的性能力，而男人體重超過(guò)的罪魁禍?zhǔn)祝歉咧尽⒏邿崃康墓ぷ骺觳汀Ｋ云拮討?yīng)該給他低脂肪肝的食物，讓他吃的更健康。身體越健康，男人的性能力自然就越強(qiáng)了。

多運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)，也是謀殺男人性能力的殺手。對(duì)于忙于工作的男人，妻子要盡到督促的責(zé)任，經(jīng)常囑咐他參加體育鍛煉，或陪他一起鍛煉，讓他少開(kāi)車、多步行，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。總之要多運(yùn)動(dòng)，避免不良生活習(xí)慣影響性能力。

開(kāi)車時(shí)間要有限制

一天開(kāi)車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車。

不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹Ｒ溃趦尚越煌校磻?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。

注意身上的汗味及皮膚炎癥

再帥氣的男人如果一身臭汗也會(huì)讓人不敢靠近，經(jīng)常洗澡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問(wèn)題，保持皮膚清潔與健康。

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