揭！男人永久保持性能力的秘訣
一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲，所以男人
2025-03-20
揭！男人永久保持性能力的秘訣
時間：2025-03-20 19:42 作者：修身堂
一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲，所以男人要想永久保持性能力就要活出自己的健康方式，下面小編就為你介紹幾個讓男人永久保持性能力的秘訣，不看就虧了。
男人如何永久保持性能力
1、性器官不用則廢，因此要規律“使用”
40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達到50%。不過，規律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發現，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。
2、年紀越大，越要對自己有耐心
男人射精后，可能數小時或數天后才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。
3、永遠不要忽視睡眠
睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。
4、別為性表現太焦慮
男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環，焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能。
5、護好前列腺
前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數量少，極易老化。保持前列腺健康要做到，不吸煙，維持規律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
6、別太在意尺寸問題
陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度地降低萎縮度。
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